「 月別アーカイブ:2016年10月 」 一覧

妊娠中15kg増、産後もどんどん増える体重ダイエット目的でランニングダイエットに挑戦

太りが原因でランニングダイエット、まずは週3ランナーへ! 年齢32歳の専業主婦でランニング初心者です。妊娠中15kgも太り産後5ヶ月経っても体重はプラス5kg、そこから体重が減る気配が全くありま

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ジョギング・ランニングで便秘が解消される3つのヒミツ

私は30代の女性です。 私の体験談、ランニングを始めたきっかけをお話したいと思います。 私は今までひどい便秘に悩まされてきました。そもそものランニングを始めたきっかけは便秘解消のためでした

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私が身をもって体験したランニングトラブルとその解決方法をご紹介します!

性別 男性 年齢 46歳 職業 会社員(システム開発) 実際に私に起こったランニングトラブル、皆さんもご注意ください。 ランニングを始めたきっかけはスポーツジムをやめたときに何かしないと無

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ランニングデートを成功させるために絶対に心がける3つのプランとは?

昨今のマラソンブームを背景にランニングがきっかけに始まる恋愛やランニングが趣味で出会ったカップル同士で週末にランニングデートをするなどカップルや男女でランニングをすることが流行っています。

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ランニングで立て続けに怪我、私が経験したランニングトラブル

性別 男性 年齢 28歳 大学院生 ランニングを始めるが、怪我を回避するにはやはりストレッチが重要 私は、現在28歳大学院生をやっております。ランニングは主に夜にしています。ランニングを始

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ジョギングをやりすぎるとシワやほうれい線ができてしまう理由とは?

ジョギングは美肌になるのか、老け顔をになっちゃうスポーツなのか 私はジョギングは健康と美容の為に始めました。しかし、ある時、友人にランニングをしすぎると老け顔になるよ!と言われて習慣にしてい

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ウォーキングとジョギングはぶっちゃけどっちが痩せるの?

脂肪燃焼効果が高いのはやっぱりジョギング ジョギングよりウォーキングのほうが痩せるという話がよく言われています。 実際にジョギングではなく、ウォーキングをして汗を流しているという人が私の周りで

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ジョギングする時は口呼吸?それとも鼻呼吸?

知っているようで知らないランニング時の呼吸法の謎 ランニングは有酸素運動です。走っているときは自分に適した苦しくない呼吸法。すなわち楽でリズミカルな呼吸方法を心がけることが大切です。 一般

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効率の良い走り方で体に負担をかけないランニング方法とは?

疲れる走り方、疲れない走り方。その違いとは? ランニングの大会やランニングの練習で特に距離やタイムを意識して走っている方も多いかと思います。 実は、距離もタイムもランニングはフォームが重要

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ランニング焼けでかりんとう色に・・・日焼けにはご注意ください。

性別 男性 年齢 36歳 職業 製造業 金額も少なく始められるランニングダイエット!おすすめです! 36歳で製造業をやっています。ランニングを始めた理由は、太りやすくなったからです。仕事では適

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走ったら足が太くなるのは思い込み?太くなる原因をわかりやすく解説します!!そしてランニング中の食事方法についてご紹介!!

ランニング中の食事の摂り方 ランニング中の食事は悩みますよね、極

悩みの種のぽっこりお腹がランニングダイエットで、ぺったんこ!!

ランニングダイエットを始めたものの、走っている最中の膝の痛みに苦し

スローランニングダイエットに成功体重も順調に落ちて、身体全体引き締まりました!

スロージョギング効果で、月に3キロペースでダイエットに成功していま

私が経験した、ランニングでの運動効果と失敗談をご紹介します。

初フルマラソン、結果は完走と言うより完歩状態で・・・ 55歳の男

40歳を過ぎてからランニングに初挑戦、走る様になってから身体がどんどん変わっていくのでもうやめられない!!

スロージョギングから徐々にランニングをスタート!! 42歳のパー

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