ランニングダイエットで私に起きた足のトラブル、初心者ランナーの方はご注意を・・・

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運動は決して好んでやりませんが・・・ランニングダイエットに初挑戦するも、足がボロボロの状態に。

ダイエットの方法で1番オーソドックスなのがランニングダイエットですが、ランニングダイエットって実際に行ってみるとかなり辛いんです。私は今現在22歳で接客系のアルバイトを行なっているのですが、今から四ヶ月程前にダイエットと運動不足の解消を兼ねてランニングを始めました。

私はあまり普段運動する事がない為、とてもきついランニングダイエットになってしまいましたね。辛さに耐えながら何日かランニングを続けていた時に、私はあるトラブルに見舞われてしまいました。それは、特に意識はしていなかったのですが、足がボロボロの状態になっていたんです。

豆が複数出来たりや、皮が剥けていたりという状態になっていてとても驚きましたね。足を過度に動かす機会が普段あまり無い事も原因だとは思いましたが、ランニングに適した靴を用意していなかったのも原因の様な気がします。

普段履きのシューズでランニング、とてつもない筋肉痛、走る前にきちんと下準備が必要だと身を持って実感

いつも履いている靴をそのままランニングでも利用していた為、靴擦れなどがかなり起きてしまっていました。初めは足の事は気にかけていなかったものの、流石にランニング中に痛みを感じ、足を見て見た所この様な状態になってしまっていましたね。

このまま続けたのでは足の状態が更に悪化してしまうので、簡単な応急処置などを行い、またランニングに適したシューズもちょっと高かったのですが購入しました!運動でのダイエットを行う前には、しっかりとした準備が大切だという事を、このトラブルで学ぶ事になりましたね。

また運動には付き物ですが、強い足の筋肉痛にも悩まされました。簡単なストレッチや体操などを何もせずに、いきなりランニングを始めた為、とても痛い筋肉痛に苦しめられました。

あまりにも痛くてランニングを一時中断した位です。いかに私が運動不足だったかを嫌でも体感させられる筋肉痛でした。皆さんも普段行わない過度な運動をする前には、ストレッチなどを忘れない様にして下さいね。

走る為には足が大切、オーバーランニングにならないように・・・

いくらダイエットの為とはいえ、やっぱり体が優先だと思います。少しでも体に負担がかかり過ぎていると感じたら、大人しく体を休めるのも、ダイエットを行う上では大切な事だと私は思います。

様々な痛いトラブルを経験する事になったランニングダイエットでしたが、目標体重にはちょっと届かなかったものの、体重を減らす事が出来ました!ランニングダイエットの辛さはやって見て初めて分かるものだと思います。

今はランニングダイエットよりも楽なダイエット法が沢山ありますが、運動しながら痩せるのが体にとっても1番理想の痩せ方だと私は思いますね!皆さんもランニングを行う際には、足のトラブルに注意して行なって下さいね!

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