マイペースにランニングを楽しんでいます!!

40歳を過ぎ健康維持の目的の為ランニング!!健康とダイエットに効果抜群!! 私は現在41才、仕事はウェブライターなど在宅ワーク中心で仕事をしています。趣味のランニングを始めたのは35才の時からで

続きを見る

自分に合ったランニング方法からスタート、初めから無理して走っていたら現在も続いていなかったかもしれませんね。

ランニング初心者です、スローランニングからスタート。 30歳男性です。現在は自営業です。1年前、体重維持の為に、また仕事の間の気分転換に、短い距離をスロースロージョギングから始めました。距離は2

続きを見る

仕事後のランニングは続かないので通勤ランニング始めました!!

今は通勤ランニングが流行?? 私は45才の男性会社員です。日頃は終電になることが多く、なかなか走る時間を持てずに、半ば諦めていました。ネットで通勤ランニングの記事を読んでチャレンジしてみました。

続きを見る

あまり気にしていなかった自分の体型・・・友人からの一言でランニングダイエットをスタートしました。

28歳でスーツ姿がおじさん・・・友人からの一言がとてもショックで走る事を決意!! 私は今年28歳になる。北国のIT会社員です。普段は私服勤務ですが知人の結婚式などが増えスーツを着る機会が増えまし

続きを見る

学生時代は運動三昧、しかし社会人になり運動離れ、体重増加。このままではマズイ!!友人と朝ランニング開始。

眠い目をこすり、朝ランニングスタート!! 私は26歳男性、職業は会社員です。学生時代はバリバリの体育会系だったのですが、社会人になってからは不規則な生活がつづき、運動もあまり出来ていない状態でし

続きを見る

ランニングと筋トレで男らしいムキムキ体型を手に入れたい!!

男らしい身体を作る為、走る以外にビルドアップトレーニングやインターバルトレーニングも!! 私は30代男性の医療事務です。私の体系は瘦せ型です。周りの影響もあり、男らしい筋肉と体力を身につけたいと

続きを見る

ランニングは日々のストレスが発散でき、体重も減り、私には一石二鳥のスポーツ!!

40代になり食事制限では、なかなか体重が落ちにくい、、でも痩せたい。 私は40代、今はフリーターです。元々は、最近ちょっと太ってきたこと、年齢と共に代謝が落ちて食事制限では痩せなくなったことで「

続きを見る

ランニングの前後にきちんとストレッチ、ヨガもプラスして健康的な引き締まった身体に!!

学生時代から徐々にヒップに弾力がなくなりはじめました。そんなある日出社中に完璧ボディの女性ランナーに遭遇、彼女を見てから刺激を受けランニングを始める事に・・・ 病院勤務、22歳女性です。社会人に

続きを見る

ランニングにハマりもう抜け出せません!!続ければ身体は変化します!!

走れば走るほど結果がでるのでランニングはやめられない。 年齢は28歳で介護の仕事をしています。ランニングを始めて現在1年ほどになりますが体調の変化は三か月ほどから大きく変わってきて初めはちょっと

続きを見る

甘い菓子パンも辞め、毎日の3キロのランニングでダイエット成功!!

大好物の菓子パンで体重増加、無理なく3キロのランニングからスタート・・・ 私は関西在住の24歳(男)で、大学を卒業した後、観光情報等の「地域メディア」を作る仕事を行っています。取材等で外回りをす

続きを見る

no image
走ったら足が太くなるのは思い込み?太くなる原因をわかりやすく解説します!!そしてランニング中の食事方法についてご紹介!!

ランニング中の食事の摂り方 ランニング中の食事は悩みますよね、極

悩みの種のぽっこりお腹がランニングダイエットで、ぺったんこ!!

ランニングダイエットを始めたものの、走っている最中の膝の痛みに苦し

スローランニングダイエットに成功体重も順調に落ちて、身体全体引き締まりました!

スロージョギング効果で、月に3キロペースでダイエットに成功していま

私が経験した、ランニングでの運動効果と失敗談をご紹介します。

初フルマラソン、結果は完走と言うより完歩状態で・・・ 55歳の男

40歳を過ぎてからランニングに初挑戦、走る様になってから身体がどんどん変わっていくのでもうやめられない!!

スロージョギングから徐々にランニングをスタート!! 42歳のパー

→もっと見る

PAGE TOP ↑