【ランニング距離と消費カロリーを測定する】最適な3つの方法

ランニングダイエット成功の為には、毎日どの位消費して、どの位カロリーを摂取したのかが一番重要 性別 男性 職業 保育士 私はまだランニングはじめたてのランナーですが、始め

続きを見る

失敗しない為のランニング用GPSウォッチの選び方

本格的にランニングウェア、シューズを揃えランニング用のGPS付き時計を購入 性別 男性 年齢 38歳 職業 飲食店勤務 私は仕事柄キッチン・ホール内で動きまわることもあり、もと

続きを見る

中年太りの解消と予防の為、部分痩せランニングダイエットを初めました

性別女性 職業フリーランス 年齢40歳 背中のお肉と二の腕がランニング効果でほっそりすっきり 私は現在40の女性です。走り始めてから5年が過ぎました。当初は専業主婦で、この5年の間

続きを見る

ひょうたん体型からランニングダイエットでモデル体型へ変貌

性別女性 職業アパレル 年齢30歳 走っても走っても脚だけ痩せない!! ランニングを始めたきっかけは下半身、特に脚が太いせいで上半身とバランスが悪く着たい洋服が着れずどうしても下半

続きを見る

朝と夕はどっちが走りやすい?最適なランニングの呼吸法を徹底検証

性別 男性 職業 一般会社員 年齢 33歳 朝と夜のコンディションが違うので、どちらが走りやすいか、朝夕に限定した場合ランニングの時間帯は何時頃が良いのか? 私が実体験で検証し

続きを見る

初心者の為の失敗しないランニングシューズ選び

性別 男性 職業 歯科医 年齢 35歳 運動不足を解消のために始めたランニングにて初めてのランニングシューズ選び ランニングを初めて数ヶ月が経つ頃でした。ソールの減りが尋常では

続きを見る

【ランニング+筋トレ+消化の良い食事】下腹とお尻痩せをするための3つの秘訣

性別 女性 職業 医療事務 年齢 31歳 下腹ぽっこりとお尻のでっぷり感を解消するためランニングを開始 私は普段から仕事は医療事務をやっていることもあり、身体を動かす機会があま

続きを見る

ランニングの正しい走り方とランニングフォームを矯正する事で得られる3つのメリット

職業 歯科助手 性別 女性 年齢 31歳 少し内股気味に走る癖があり、ランニングフォームを矯正することに 私はランニングまだまだ初めて間もない初心者の者です。普段は走ること

続きを見る

夏場のランニング脱水症状を防止する2つの術

性別 女性 職業 看護師 年齢 29歳 私は季節柄年がら年中1年中ランニングをしているランニングを愛する看護師です。私の夏場の水分補給方法をお教えします。ランニングには水分補給は欠か

続きを見る

太ももとお尻の下半身太り解消のため、スローランニング開始半年でマイナス5キロ達成

性別 女性 職業 受付事務 年齢 32歳 下半身太り解消のためのランニングとは?距離とペースはどのくらいの頻度で走ればいいの? 私はもともとのきっかけはランニングはダイエットのため

続きを見る

ランニング後、膝の皿の奥が痛くなるのはなぜ?膝外側の痛みの原因とマッサージ方法

ランニング中一番効果があるストレッチ方法とは? ランニングを

走ったら足が太くなるのは思い込み?太くなる原因をわかりやすく解説します!!そしてランニング中の食事方法についてご紹介!!

ランニング中の食事の摂り方 ランニング中の食事は悩みますよね、極

悩みの種のぽっこりお腹がランニングダイエットで、ぺったんこ!!

ランニングダイエットを始めたものの、走っている最中の膝の痛みに苦し

スローランニングダイエットに成功体重も順調に落ちて、身体全体引き締まりました!

スロージョギング効果で、月に3キロペースでダイエットに成功していま

私が経験したランニングでの運動効果と失敗談をご紹介します。

初フルマラソン、結果は完走と言うより完歩状態で・・・ 55歳の男

→もっと見る

PAGE TOP ↑