性別女性
主婦
年齢40歳
ウォーキングからランニングにチェンジ体が変わっていくのを実感
40歳主婦です。日々のストレスから段々と過食症気味になり食べてはいけないと思えば思うほど食への執着心が出てきました。そこで始めたダイエットがランニングでした。最初は気分転換のつもりで朝一起きてすぐに公園に行き、ウォーキングをしてました。
体重が増え始めてスポーツジムに通いランニングマシンなどをつかい運動をしていたのですが、景色が変わらない、黙々と走り続けるというのは時間が経つのも遅く感じ、何よりあまりカロリーを消費してないのです。
そこで自分の好きな散歩を利用して行ったのがウォーキングでした。これを始めると段々と体が軽くなってきて面白くなってきたのです。そこから2ヶ月ほどして周囲の人がランニングをしてるのを目にして自分もウォーキングではなくランニングダイエットに変更したのです。
ウォーキングよりも汗をかき、適度な疲労感もあり気分的にも達成感がありました。行ったのは週末の土曜日と日曜日の二日です。ランニングに変えてから体重の減りが早くなってきました。
60キロから52キロへ。ランニングを続けてくうちにダイエットをしてるという感覚ではなく、趣味の一つになった
続けたのは半年ほどでしたが、8キロほど減量しました。最初は60キロほどあった体重が少しずつ落ち始めて今では52キロほどです。ランニングをしない日も出来るだけ日常生活の中で体を動かすように心掛けました。
時間がある時は電車を使わずに歩く、エレベーターを使わないなど細かい事ですが、この日々の生活の中で動く事も大切な事なのです。スポーツジムの時は行かなくてはいけないと強制観念にかられてましたが、公園でのランニングは周囲の人と少しずつか買わりが出てきて、自由感があって続ける事が出来たのです。
ランニングをしてるけど景色を見ながらランニングをしていると気持ちも明るくなってくるのです。そしていつの間にかダイエットをしてるという感覚ではなく、趣味の一つになった感じがしました。
ランニングをしていると段々と代謝が上がっていくのを実感する事もできました。最初は走っても汗をほとんどかかない、元々が代謝の悪い体で食べるとすぐに体重に表れて、一度体重が増えるとなかなか落ちないという状態でした。
ランニングダイエットにより産後の体重も自然に落ち、リバウンドもしないからだへ変化
段々と汗をかくようになってきました。この汗をかくようになるまでに走る時にサウナスーツやアミノ酸を摂取するなど実践してました。
走る前は汗をかくようになってもアミノ酸の摂取は続けてましたが、そのおかげか食べても一定の体重まで増えるとそれ以上は増えない、そして食べ過ぎた次の日には体重が元に戻ってるのです。
ランニングダイエットで代謝を上げていたおいたおかげで産後の体重も自然を落ちていきました。
スポンサーリンク