流行りのダイエットは痩せるけど、必ずリバウンド。ランニングダイエットはリバウンドなし

yosio1984

10年前

性別女性
年齢35歳
職業事務職

足がすごくむくみやすくて体重が増えてしまう体質を回避するため初めはゆるくランニング

ランニングンを始めたきっかけは基礎代謝を上げてリバウンドしない体づくりをしようと思ったことがきっかけです。これまで様々なダイエットにチャレンジしてきました。食事制限とか、サプリを飲んでダイエットとか新しい商品やダイエットの情報を知るととりあえず試していました。

しかし、どんななダイエットをしても痩せることはあっても必ずリバウンドしてしまうことが悩みでした。そこで、いろいろ考えたのですがダイエットをしてもすぐリバウンドしてしまう原因は普段座りっぱなしの仕事をしていて筋肉も衰えて代謝が悪いことが原因だと思ったのです。

私自身、足がすごくむくみやすくて水を飲んだだけでも体重が増えてしまう体質でした。むくみが起こる原因は筋肉量が少なくて血行が悪くなることから起きると知ったのでやっぱり体を動かさないとダメなんだと思いました。

そこで、ランニングに挑戦することにしました。元々運動は嫌いではなかったので私自身もどちらかというと楽しんで走ることができました。と、言っても毎日ランニングに取り組んだわけではありません。

仕事で疲れて足が動かない日もありましたので、週に3日程度のランニングを続けました。そしたら初めの2週間で－2キロ体重が落ちました。そして、結果3か月で－5キロ体重を減らすことができました。

これまで、食事制限ダイエットやサプリメントを使ってダイエットをしてきましたが、ランニングでのダイエットはやはり体の爽快感が違います。私は、ランニングの時サウナスーツを着て走っていますが汗を大量に書くことで二の腕のたるみや背中のお肉が徐々にすっきりしてきました。

汗を掻くことはダイエットには関係ないと言われていますが私自身はむくみも解消されて私自身では体全体がすっきりしてきたと実感しています。また、ランニングをした後にしっかりと足のマッサージをしたことで足痩せにも効果がありました。

やはり体を動かし、しっかりと燃焼させることであらゆる体の機能が動き出し痩せやすい体質になりますし、ランニングを始めてからは食べ過ぎても全く体重が増えなくなりました。

基礎代謝が上がってきた証拠かなとも思っています。ランニングは今でも続けていますが、それからというもの一度もリバウンドしていませんし体もすっきりしています。

いろいろなダイエット商品にお金をかけましたが結局、ランニングをしてお金をかけないほうが痩せると今では思っています。