心も体も美しく健康であるために最適なコト＝ランニング
私は長谷川理恵さんがテレビでランニングを日課としてトレーニングをしているのに刺激されて、ランニングをはじめました。
丁度、理恵さんと同い年くらいで歳も近いこともあり、こんなに年齢が変わらないのに、こんなに綺麗なんて・・・って、少し衝撃を受けたことを今でも覚えています。
その時、言っていたのがランニングの重要性とその走ることの楽しさということでした。
走ることが好きになることがまずは第一歩。走り続けることで身体の調子も良くなる
まずはランニングを無理ない程度に初めてみて、小さくてもいいのでマラソン大会に出てみることを目標としました。
まずは、少しの距離でも初めてみて、とりあえず続けることにしました。
そんな走るということをライフスタイルの一つに組み入れてからは変化はすぐに現れ始めました。
私は普段は社会人になってから数十年間、全く汗をかかない生活をして過ごしていたので、代謝が悪い状態で季節の変わり目など特に風邪も弾きやすい体質でした。
ですが、ランニングを週間として取り入れるようになってからは、年間を通してほとんど風邪の症状が出なくなったんです。
それ以外にも便通が悪く、よく便秘に悩んでいましたがランニングをライフスタイルに取り入れてからはほとんど便秘に悩まない体質になりました。それに加えて下腹のぽっこりお腹も解消されて徐々にお腹周りもスリムになってきました。
ランニングで食事メニューも気を使うようになったお陰で、さらに体重減＆肌質キレイに！
便秘や病気にならない体になったのは勿論ですが、それ以外にも肌質も綺麗になってきてきたのです。
ランニングのライフスタイルを行うことで代謝が良くなったためか、ニキビや吹き出物があまり出なくなったのです。
よく、ランニングしている人に肌が汚い人はいないと何かでよく耳にしましたが、本当にそうだなと思います。
普段の不摂生の生活をしていたら、決して今のような生活は送れていないと思います。
ランニングでメンタル面もプラスの効果が
また、ランニングというスポーツをおこなうことで変わった大きなことはメンタル面が鍛えられたと言う事です。何事も諦めずに挑戦する度胸が備わった感がありますし、何事もポジティブに物事を考えられるようになりました。
運動をおこなうことで脳が刺激されて、ポジティブシンキングになるのかもわかりませんが、カナリ前向きになんでも考えられるようにったのです。
これは私の大好きな長谷川理恵さんも紹介していました。
掲載以下より
何事も挑戦しようって思うようになったり、我慢強くなりました。それまでは自分自身の健康やメンタル面と向き合う時間がなかなかとれなかったのですが、ランニングを通じて自分との対話の時間が増えました。それと、外を一年中走っていると四季を感じることができるので、花の匂いや空気の匂い、暑い、寒い、そういった感覚がどんどん研ぎ澄まされてくると思います。
[出典【OPENERS】：http://openers.jp/article/9387/2 ]
このようにメリットだらけのランニング是非ライフスタイルに取り組んでみてください。健康的になり美容にも良いランニングですが、さらに色んな大会にも挑戦することでランニングの本当の楽しさというものが見えてきますよ。
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