ランニングがもたらす美肌効果【ニキビ肌がランニングでぷるるん肌に】
今まで私はひどいニキビや肌荒れで悩んでいました。もともと仕事の終わる時間と食生活が不規則なこともあり、それが原因かなと思っておりました。
しかし、私はランニングを初めてから日々感じることがあります。それはランニングを始めてからは肌がすべすべになったということです。
そんなある日、テレビでスローランニングのことが紹介されていました。
そのランニング方法はLSDと呼ばれるもので（ロングスローディスタンス）長い距離をゆったりとしたペースで走り健康維持やダイエット効果があるということで普通のランニングよりも膝に負担もかからずにプラス面が多いという特徴がありました。
肌荒れに効果的！無理なくゆっくりと走れるスローランニングにいざ挑戦
それに加えて肌荒れで悩んでいた私にとって嬉しい効果もあるとのことでした。
それはランニングで有酸素運動を行うことにより、有害毒素が汗と一緒に排出されて腸内もきれいな状態に保たれると言う事でした。
なによりも無理せずゆったりしたペースで走ることを主に置いているので、これなら私でも出来るのではないかとカナリ興味を持ちました。
普段はデスクワーク中心の生活ということもあり、軽い運動をしたかった私はすぐにスローランニングを初めるべく、ランニングシューズとウェアを購入しランニングライフをスタートさせました。
ニキビで悩んでいたのがウソのようにランニングで肌の調子が良くなる
運動音痴な私でしたが、スローランニング自体はスムーズに苦痛なく続けることが出来ました。最初のほうも嫌になること無く、外の風や風景を感じながら、自分と向き合える感じがして精神的にもプラスになることが多いなぁと実感しました。
やりはじめてすぐに効果が現れませんでしたが、普段デスクワークで座りっぱなしで仕事していた私にとっては凄く刺激的な感じがしました。
大体、仕事が遅くなる日以外は夜に走るようにして、週に一回は早朝ランを初めるようになりました。そのためか朝早く起きる習慣も身につき規則正しい生活になりました。
スローランニングをはじめて２ヶ月経つ頃にはニキビもできなくなり、お通じも良くなる
スローランニングをやりはじめて２ヶ月経つ頃には徐々に肌の調子も変化してきました。
不規則な生活からあごのニキビができやすくて肌がボロボロだったのが、それが２ヶ月経つ頃にはほとんどできなくなったのです。
やったことと言ったら、３０分以上走ることと、その後は温めのお湯で半身浴にゆっくり浸かること。この２つだけです。
これを続けただけで、便秘もしなくなり、体調もとても良くなりました。
スローランニングはまだ初めて半年も経っていませんが、ここまでスローランニングの恩恵を受けれるとは思っていませんでした。肌もプルプルに美肌になって友達には「なんか肌きれいになったね」とよく言われるようになったのです。
肌荒れで悩んでいた私にとってこれほど嬉しいことはありません。
本当にスローランニングはおすすめです。騙されたと思って３０分以上まずは週１回でもやってみて効果を実感してみてください。ランニングをするのにお金も必要ありません。手軽に出来て効果はカナリ期待できますからね^^
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