ランナーの必要なランニング装備とは？
ランニングを始めて半年のTomと申します。私は、最初から揃えればもっとランニングが楽しかっただろうと、思うアイテムが５つありました。
最初はじめた頃はランニングの装備はほとんどしなかった私ですが、最初からこれさえあればと後々かなり後悔しました。これを揃えてスタートしていたら、もっと快適なランニングライフを過ごせていたかな？と思っていたりもします笑
なので、これを読んでいるあなたには、そんな後悔をして貰いたくない為にも最低限揃えるべき５アイテムをまとめてみました。参考になれば幸いです。
【１つめの装備】ランニングタイツ
まず、一つ目がランニングタイツです。あまり必要性を感じない人が多いですが、これは必ず１枚はゲットしてください。
基本的に血行良くして疲れにくくする効果があります。また、膝や股関節周りを固定して怪我の防止や着地時の衝撃を和らげて筋肉を確実にサポートしてくれます。
保湿効果もあり、特に夏場以外の季節はランニングタイツは効果を発揮してくれるので必ず１着は持っておくべきです。特にランニングタイツのブランドで言うと個人的にはＣＷ-Ｘがおすすめです。
ＣＷ-Ｘから選ぶのならジェネレーターモデルかスタビライクスモデルから入るのがいいでしょう。
また筋肉の疲労を抑えるタイプに特化したコンプレッションタイプと股関節や膝をサポートするタイプのサポートタイプがあるので、そのあたりも自分に好みによって選んでみましょう。主にサポートタイプは関節や筋の負担軽減、コンプレッションタイプはパフォーマンスの向上に特化しています。
【２つめの装備】ランニングシューズ
何はなくともシューズが無いと走れません。
ランニングシューズには３つの種類があることをまずは覚えておかなくてはいけません。
１つがレース用、２つめがトレーニング用、３つめがライトトレーニング用といえるシューズがあります。これに加えてベアフットシューズという足を鍛えるためや、足の筋肉を付けるためのランニングシューズも流行っています。
重量で言うと１つめのレース用が一番軽くなっていて、トレーニング用が重くなっています。普通に考えるとランシューは軽ければ軽いほど委員では無いか？と思う人も多いかと思いますが、実は軽くなればなるほど着地時の衝撃などが大きくなる傾向があるので、初心者の人がいきなりレース用で大会に挑戦というのはあまりおすすめできません。
初めはトレーニング用かライトトレーニング用シューズで十分です。自分の走力との兼ね合いで選ぶのが一番いいです。
また、個人によってこのブランドのランニングシューズは合う、合わないがあるので、必ず色々なブランドの靴を実際に試着してみましょう。
【３つめの装備】Tシャツ・長袖シャツ
上半身に着るトップスは機能性とデザイン性の両面で選ぶのが良いでしょう。好みのデザインでも機能性の面で速乾性、汗の吸水性、通気性が無いと暑い日にリラックスして走ることは出来ません。
また、デザイン面でいうと、自分の好みのデザインを着用して走ればモチベーションもアップして、気分がどんどん明るくなり、走っていて爽快な気分にもさせてくれます。
是非、自分だけの一枚を見つけてみてくださいね。
【4つめの装備】短パン
こちらも上と同じで機能性とデザイン性で選ぶのが一番でしょう。個人的には短めの丈のものがオススメ。
短めの丈のものは走る時に膝に引っかからないで走ることが出来て、走行中にストレスにならないからです。女性であればスちょっとお洒落チックなスカートでもよいでしょう。また寒い時期になったら、これらの短パンやスカートの下にランニングタイツを着用することによって、オシャレ度も機能面もアップします。
【５つめの装備】キャップ、サングラスもアリ
これらの他に必要によってはキャップやサンバイザー等は日差しが強い時に紫外線を防いでくれるので必ず揃えましょう。
キャップやサンバイザーをかぶるだけでお洒落ランナーにも見えるのでオススメ。
それに加えてランナー用のサングラスもあったら尚Good!一番最初の選び方は型で選ぶのがよくて、初心者ならレンズの色が薄い方が良いです。色の濃いものを使ってしまうと、物をよくみようとして瞳孔が開いてしまい、逆にあまり目にはよくありません。なので薄い色味を選ぶのがベストです。
以上、ランナーに必要な最低限なランニング装備を書いてみました。
それぞれ、自分に合ったランニンググッズを装備してランニングをもっと楽しんでみてはいかが？
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