年齢 47歳
職業 広告デザイン
性別 男性
食事制限ダイエットだけじゃなかなか落ちない脂肪達。運動ダイエット決意したが、走るなんて絶対無理！
私は広告デザインの仕事をしている47歳男性です。35歳を過ぎた辺りから、急激に太り始めて、35歳当時65kgだった体重が2年前には80kgになってしまいました。
ダイエットをしなければと、食事制限のダイエットを始めても長続きせず、長く続いても中々、すぐに落ない体重に我慢出来なくなり止めてしまう始末でした。
そしてダイエットをしようと細かくスケジュールを組んで決意するも、何かと仕事など、出来ない理由を並べて、自分を納得させ、やらずじまいでいました。しかし2年前の会社での健康診断で、こんなに体重が増えても、健康診断では何も引っ掛からなかった私が、肝機能の再検査に引っかかってしまいました。
再検査でも問診では、40歳を過ぎると、代謝が悪くなる為、食事制限だけでは中々、体重は落ちても脂肪は落ちないと言う問診を受け、やはり、適度な運動が大切ですと言われました。運動そのものよりも、その習慣が大切だと言うだと言う事です。
ランニング初心者はランニングコースのバリエーションパターンを作ることで、長く続けられる？
私はまずは次の健康診断を目標として、運動でのダイエットを強く決意しました。とは言っても、どんな運動が良いのかと模索していた時に、私の会社の先輩が毎週土日は、朝ランニングをしていると言い、ランニングをした後、お風呂に入るとスッキリし、以後そのルーティンを継続したら、体が引き締まってきたと言うお話を聞き、ランニングをする事にいたしました。
その先輩のアドバイスは、最初から本格的に長く走るのではなくて、最初は20分を目標にやってい行き、徐々に時間を増やした方が長く続くと言う事でしたので、まずは20分を週2日必ずやると決めて始めました。
最初は20分なんて楽勝かと思いきや、意外と長い20分でしたが、習慣と言うのはすごいなと思うのは、20分のランニングが苦しくなくなっていきます。そして、最初の頃は早く終わらないかなと言う事ばかり思っていた感情が、一ヶ月も経つと景色を見ながら走れるぐらいになりました。また、自分でランニングコースのバリエーションを5パターンほど作り、楽しくなって行きました。
ランニングを開始して二ヶ月でマイナス5kg達成、そして沢山の素敵な出会いも
最初の頃はランニングが終わったら体重計に乗っていた私が、いつしかダイエットの事は忘れていました。ランニングを始めて二ヶ月経った頃でしょうか。会社の同僚から、痩せたねの言われて、そういえば体が軽くなっていた事に気がつきました。
忘れていた体重計に乗った時に自分の体重を見てびっくりです。何と二ヶ月で5kg痩せていました。ランニングを始めて変わった事は疲れにくい体になったのは勿論ですが、同じ習慣リズムなので、同じランニングをしている人と良く合う様になりました。
毎回、笑顔で挨拶を交わしているのですが、この年齢で同じ習慣の中での出会いがある事が実は嬉しいんです。ランニングをしていなければ、この方とは出会わなかったのかなと思うと、出会いと言うのは挑戦した先にあるにだなと感じています。
40歳を過ぎた新しい出会いは、異性を問わず貴重です。これからも楽しみながら、続けていこうと思っています。
スポンサーリンク