まずは何はなくともシューズが無くては始まりません。ランニングシューズは独自の選び方がありますから、以下に選び方、サイズの目安をお伝えしていきます。
まず揃えるべきは自分にあったジョギングシューズを！
ジョギングで一番慎重に選ぶべきアイテムです。なぜならシューズ選びに失敗すると、それで怪我をしたり、走っていてもすぐに疲れやすくなってしまいます。これを防ぐためにシューズ選びはこれからジョギングをする上で一番重要なことと言っても良いかもしれませんね。
ジョギングでシューズ選びに失敗すると脚を痛めてしまいますから、シューズを購入する際は必ず店頭で試しに履いて見てから購入するようにしましょう。店頭は試し履きできるのでそのほうが自分に合わないシューズを選ぶこともなくなり、快適に選ぶことができますよ！
初心者向けのシューズ選びのポイントはソールが厚いシューズを選ぶ。こちらは競技用やプロ用の軽量化されたランニングシューズがありますが、それではなくて、ある程度重量があってソールがしっかりしているランニングシューズを履くようにしましょう。サイズは実際の自分の足よりも1cmから1.5㎝大きめのシューズを選ぶようにすると丁度良いです。
機能的で洒落っ気のあるランニングTシャツでオシャレ感もアップ！
Tシャツで重視したいのは速乾性があるものです。汗をかくので速乾性の高いものでないと体が冷えてパフォーマンスも落ちてしまいます。ですので、素材で選ぶなら出来ることならコットン意外の物がいいですね。
では、どのようなウェアがいいのか？できればポリが入っているものなど肌触りも良くなり快適にランニングに集中できるようになるでしょう。
現在、多くのランニングウェアはポリエステル素材が使用されており、特徴として吸湿速乾効果があります。しかし、綿と違って保湿効果がないので、寒い季節に着る時はちょっぴり寒くなりますが、走っているうちに体内の熱や汗を調節し快適に走れるように考えられてデザイン設計されています。
また、自分が着用するものなのでランニングウェアはオシャレにもこだわりたいですよね。特にブランドで言うと、ナイキやアディダスなどはデザインがオシャレで走っているときでもひときわ目立つものも多いです。それだけではなく、通気性や保温性など季節に合わせて機能面にこだわりのあるウェアも多数あります。
ショートパンツ＆ランニングタイツはジョガーにとってマストアイテム！
さて、次に下ですが下は基本的にはハーフパンツかショートパンツを１つは持っておくのがマストです。
ロングバーションのパンツは擦れてしまうので少し走りにくいというデメリットがあり、ショートパンツだとそのあたりのデメリットはカバーされます。
走りやすさという面で重視するならば短い短パンの方がいいですが、好みの問題もありますから、そういう場合はひざ上丈のランニング用ハーフパンツがベストだと思います。
また、その場合でもショートの短パン＋ランニングタイツを合わせて履くとオシャレにかつ機能的にランニングすることが出来ます。ランニングタイツは見た目もオシャレですが、なによりも膝や腰など関節への負担を減らしてくれるので必ず一本は持っておいたほうが良いですよ。
値はハリますが、良いものを一本持っておくと、長く着続けることが出来ますし、何より丈夫ですからブランドで言うと、CW-Xなどはおすすめですね。
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