ランニングを開始し、余分な脂肪も落ち身体も引き締まりましたが・・・
私は32歳、歯科技工士をしています。仕事では座りっぱなしでほとんど動くことながないため運動不足解消、ストレス発散ためにランニングを始めて1年半になります。
始めた頃は3km走るのも精一杯でしたが、3ヶ月程たつと筋肉がついてきて徐々に長い距離を走れるようになり今は休みの日や仕事終わりに15kmほどを走るようになりました。
20代後半になって気になっていた腰周りや背中、太ももの余分な脂肪も落ち身体は全体が引き締まりスタイルも維持でランニングを始めてよかったと思う事も多いのですが、ランニングを始めて代謝が良くなったせいでものすごく汗をかくようになりました。
ランニング効果で代謝が良くなり過ぎてしまい、いつでもどこでも滝のように汗をかき困惑。
ダイエット目的もありランニングを始めましたが、代謝を上げ痩せやすい体とはこんなに汗をかくようなるんだと驚いています。夏場や走っている時は、運動しているので汗をかくのも当たり前で仕方ないと思いますが、問題は寝ている時の寝汗や仕事中など少しでも暑いと感じると流れるほど汗が出るので困ります。
また冬でも仕事中や普段の生活で少し動いたり、建物の中など温かいところで暑く感じてしまい耐えられません。ランニングを始める以前に比べると動いて身体が温まる時間がかなり早くなりました。なのでちょっとした事ですぐにじわっと汗をかいてしまいます。
私はもともと暑さに弱く夏が苦手で汗をかくのも嫌いだったのに、冬でも夏のようにすごい勢いで汗をかいてしまいます。特に頭から首、背中にかけて汗をかくので朝起きると髪の毛が湿っていたり、冬でも温かい職場では仕事中制服に汗染みができてしまう事もある程です。仕事柄男性が多い職場なので太った人みたいに汗をかくので恥ずかしいしにおいが心配です。
冬でも汗拭きシートや制汗スプレーが必需品！
とにかく寝汗がひどいときは、朝またシャワーを浴びて仕事に行きますが困るのは仕事中や出かけた時の汗です。今は冬でも建物の中は温かいところが多いので汗もかきやすく、出かける時もバックにはいつも汗拭きシートや制汗スプレーを持ち歩き、汗をかいた時はできるだけ早く汗を拭いたりスプレーをしたりにおいで周りに迷惑をかけないように心がけています。
また仕事中は暖房から離れた場所を使うようにし、汗を吸収し速乾性のある肌着を着て汗染みができないように気をつけています。このようにランニングをして痩せやすい体になったのはとても嬉しい事ですが、年中暑がり汗をかく事が困ったところです。
でも今は数日走ってないと身体がだるくなり走りたくなるのでこの生活に慣れていかなければと思っています。
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