インドアの私がマラソン大会に出場、ランニング初心者でもやればできる!!

c41f74d13a4bd06c9c32f2b9264e41f8_s

ランニング初心者です。何も分からないままマラソン大会に強制参加。

30歳、職業は事務職です。会社の取り引き先の付き合いで、28歳の時、マラソン大会に強制的に参加する事になりました。10キロコースです。学生時代もずっとインドアで、スポーツも全くしていませんでした。

体型はぽっちゃりです。いきなり決定して、最初は本当に戸惑いましたが、前から少しはランニングに興味がありました。これは良いきっかけになるかもしれない、と初心者ながらに雑誌やネットで知識を集め、ランニングウェアやシューズを購入しました。

とりあえず走ってみようと、休日の朝、久しぶりに早く起きて走ってみました。結果は残念な結果です。思うように走れませんでした。スマホのランアプリを起動し、音楽を聴きながら走ってみたのですが、3キロ走ったらもう息もキレキレでした。とりあえず 5キロでコースを設定していたのですが、家に着くまで後2キロがもう足も痛いし、とにかく苦しくて、何とか歩きながら走りながら家に帰りました。

早朝ランニングの効果?!身体に嬉しい変化が!

初日が散々な結果だったので、それから1週間は筋肉痛と戦いながら、続けられるか、色々考えていました。でも、やはり自分には体質的にあっていたようでした。

結局週に3回、出社前に6時に起きて、1時間弱走ってから出社するようになりました。印刷業界だったので、時期によっては帰宅が深夜になる事もありました。そういう日は無理しないでいっぱい寝るようにしました。そういうサイクルをしていると、自然と週3回の早朝1時間弱ランになっていたようです。

そんな習慣がついてからランを開始して3ヶ月、毎朝の化粧の時に鏡を観て「おやっ?」と思いました。顎がとんがってきた感じがしました。その2週間後に実家に帰った際に、母親から「太ももに間が出来た!」と驚かれました。

ランニングに出会い、自分の身体は自分でどうにでもコントロール可能になる事に気づきました。

他に筋トレは全くしていませんでしたが、調子よく走れるように、ごく普通にテレビを見ながらストレッチをするようになってました。ランを知ることで、本当に生きてて初めて、身体をコントロール出来るんだ、と知りました。身体を動かす事によって、間違いなく前向きな気持ちになるのだと、初めて知りました。

夏はランニングをする事を自分の目標に、寒いのは苦手なので暖かい時期限定ですが、晴れている日は出勤前に1時間弱、8キロ位走るようになりました。

去年は1年で3回、10キロを走る大会に参加できて、全く運動しない身としては脅威です。気分のコントロールのために走る事は大切だと痛感しています。今の仕事と心身のバランスを考えるのに、ランニングはずっと続けたいです。

スポンサーリンク


関連記事

私が身をもって体験したランニングトラブルとその解決方法をご紹介します!

性別 男性 年齢 46歳 職業 会社員(システム開発) 実際に私に起こったランニングトラブ

記事を読む

【ランニングを継続して習慣化】3日坊主にならないで続ける秘訣とは!?

OL 32歳 女性 ランニング歴1年半 中々、ダイエットも勉強も続かないという事はありま

記事を読む

健康の為に始めたランニング、冷え性もなくなりました!!

ランニングの効果??以前は冷え性に悩んでいましたが、解消されました。 私は今年29歳で自営業を

記事を読む

外食は控え、ランニングと、鶏肉と白身魚と白米の食事方法で90キロあった体重が56.7キロまで減!!

間違った食事制限ダイエット、リバウンドに恐れその対策方法に考えついたのがランニングでした。 私

記事を読む

甘い菓子パンも辞め、毎日の3キロのランニングでダイエット成功!!

大好物の菓子パンで体重増加、無理なく3キロのランニングからスタート・・・ 私は関西在住の24歳

記事を読む

口は災いのもと・・・ランニング仲間がいなくなり、孤独ランナーになってしまいました。

マラソン同好会を作り楽しいはずのランニングが・・・ 私は現在38歳の会社員です。今の仕事は社会

記事を読む

ランニングダイエットでの失敗例。ランニングをやったけど痩せなかったその理由とは?

走れば走るほどどんどん痩せていく人、全く痩せない人。その違いとは? ランニングを痩せる

記事を読む

ジョギング・ランニングで便秘が解消される3つのヒミツ

私は30代の女性です。 私の体験談、ランニングを始めたきっかけをお話したいと思います。

記事を読む

【今日からモテランナーの仲間入り!】お洒落メンズランニングウェアの選び方

全身コーディネートはブランド選び、メイン色で統一することが大事 男性35歳  自営業

記事を読む

ランニング後のクールダウン&疲労回復に最適な3つの方法

35歳 建築事務所 女性 私は仕事終わりと休日にランニングを1時間週3回ほど行ってます

記事を読む

ランニング後、膝の皿の奥が痛くなるのはなぜ?膝外側の痛みの原因とマッサージ方法

ランニング中一番効果があるストレッチ方法とは? ランニングを

走ったら足が太くなるのは思い込み?太くなる原因をわかりやすく解説します!!そしてランニング中の食事方法についてご紹介!!

ランニング中の食事の摂り方 ランニング中の食事は悩みますよね、極

悩みの種のぽっこりお腹がランニングダイエットで、ぺったんこ!!

ランニングダイエットを始めたものの、走っている最中の膝の痛みに苦し

スローランニングダイエットに成功体重も順調に落ちて、身体全体引き締まりました!

スロージョギング効果で、月に3キロペースでダイエットに成功していま

私が経験したランニングでの運動効果と失敗談をご紹介します。

初フルマラソン、結果は完走と言うより完歩状態で・・・ 55歳の男

→もっと見る

PAGE TOP ↑