ランニングを始めた当初は、足はフラフラで筋肉痛に苦しみました。
私がランニングを習慣としていた時の話をします。男性で年齢は23歳くらいでした。当時は製造業で立ち仕事をしていて、仕事が終わってから走ってました。家からスタートして１５分走って折り返して戻って３０分と決めて走ってました。振り返ると立ち仕事からのランニングって足に対する負担が大きいと感じますが、若さと当時のやる気でカバーしてたように思います。
ランニングする前は運動してなくてなまっていたので最初は足がフラフラになりました。なので走る前に準備運動とストレッチをして痛めないようにしていました。始めは息がすぐ切れてみっともないくらいゼーゼー言ってましたし、足の筋肉痛に苦しみましたが、２週間くらいするとだんだん体が慣れてきているのを感じました。
毎回途中で苦しくなるんですがそこからさらに走ってるとハイになってくるのか、苦しさよりハイになるのか気持ち良さや清々しさを感じました。それはクセになるくらい好きでした。１ヶ月も続けると若さからか、明らかに体力が付いたのを感じました。仕事中も移動などで走り出したいくらい体が軽く感じましたし、足の筋肉が力を入れると盛り上がっていてそれを見ては一人ニヤニヤしていました。
ランニングを始めて身体もスッキリ、回りの視線が・・・
さらに続けていると職場のおばちゃんから「○○君痩せた？」など傍から見ても変化に気付かれる程でした。トレーニングしてるって事を言うのはなんか恥ずかしく誤魔化してしまいましたが嬉しかったですね。
気のせいかもしれませんが周りの女の子達からよく見られてるような場面も増えました。私は実家暮らしで食事は母に任せていたので食事を変える事はしませんでした。
がしかし、ランニングを始める前は食事の後もお菓子を食べたり、脂っこいモノが好きだったりして健康とは言えなかったんですがランニングに慣れてからはお菓子や甘いものが欲しいと感じなくなり、食事だけでも満足感を感じるようになっていました。体質が変わってたように思います。細かい所では口の中がスッキリしてたり、肌がツルツルしたりといった感じです。
私が痩せた方法、それはただ毎日走るだけ！！
ダイエットだとか食事法だとか色々世の中にはありますが、特別な事をしなくても毎日走ってるだけでいいんだなぁと安上がりで得したような気分になりました。
ただ３ヶ月くらい続けた所で、残念ながら足を痛めてしまって辞めてしまいました。仕事上がりでいつも暗い中で走ってたんですが、足元がよく見えないまま段差で足をくじいてしまったんですね。
走ってる時はハイになってて痛みに気付かなかった事と、痛みに気付いても仕事で病院に行くのを伸ばしてしまったので回復に支障が出てしまいました。自分の体が良い感じに健康体になってるのを感じてたので、最後に逆に痛めて終わってしまったのは残念です。
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