素敵女子の友人に誘われ嫌々ながらランニングを始める事に・・・
走ることは嫌いだった。息がきれる、汗をかく、疲れる。そして単純でつまらない。だから自分がこんなにランニングにハマるとは思わなかった。23歳で専業主婦になった私、たるんだ食生活のせいで一年で5キロ増。美人な友達に触発されランニングデビューした。
初めの頃はまぁ走れない。スタミナの無さに驚く。そして翌日は筋肉痛。それでも毎日欠かさず走り続けた。時間にすると最初は五分程度の軽いものだった。三日を過ぎたあたりから徐々に時間を伸ばしていく。一週間もすると10分走るのは辛く無くなった。この時フォームを意識し始める。
ランニングで特に気をつけなければいけないのは姿勢と走り方だからだ。間違った走り方を続けると身体に負荷がかかり腰や膝、足首を痛めることになる。私は腰から腕の振りなどのフォームを直したおかげで随分走りやすくなった。
この私がランニングに魅了され、今では走る事はライフワークになっています！！そして肌の調子も絶好調！！
二週間ランニングを続けると走ることに爽快感をおぼえてくる。この時は15分走るのがベースになっていた。我ながら非常にゆっくりなマイペースな時間の伸ばし方だと思う。ダイエット目的で始めたランニング。
走ることで消費されたカロリーは微々たるものだけれど意識が変わったおかげで間食をしなくなり、数百グラム体重も減少した。そして汗をかくせいか肌も前より幾分調子がいい。
そしてびっくりしたのはランニング前と後にストレッチを取り入れた事で身体が日に日に柔らかく柔軟になっていく事だった。一月経つ頃には不思議な自信が湧いてきてすっかりライフワークになっていた。
ランニングに出会い生活習慣も変わり、単なるダイエットではなくヘルシーに生きる毎日が嬉しい。
食生活も意識し始めて野菜とタンパク質を進んで摂るように。水分もジュースを飲まなくなり水をよく飲むようになった。体重は1.5キロ減。ランニングの時間は30分に伸びていた。時間で走っているとコースが決まってくるものだけれど、ちょうど町内を3周するのと同じ時間だった。
2ヶ月目はこの3周を4周に増やして一月続けた。結果はスタートから2キロ減。2キロ落ちるとだいぶ体型も変わってくるもので顔まわりが細っそりしてモチベーションもあがる。
そうすると走る距離も増えていった。4周をベースに休みの日はプラスして2周。調子のいい時は50分ほど走れるようになっていた。走ることが気持ちいい＋走らないと気持ちが悪いくらいだ。体重は3キロ落ちたとこで停滞期になったものの身体は締まってきているようで嬉しい。ランニングは意識の変化をもたらして生活習慣を変えてくれた。単なるダイエットではなくヘルシーに生きる毎日が嬉しい。
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