40歳過ぎてからのランニングダイエット成功しちゃいました！！

メタボ父さんなんて言わないで！！家族からの冷たい言葉にランニングダイエットを決意！！

３０代に入ってから、仕事での接待などもあり、アルコールを飲む量が増えてしまい、一気にお腹まわりがメタボ体型になってしまったのです。特に自分では気にしなかったのですが、家族からお腹の出っ張りについて、色々と言われるようになったので、少しはダイエットした方が良いなと考えてから毎日のランニングがスタートです。

目標がないと継続できないと考えて、すぐに半年以上後に開催されるマラソン大会に出場することを決意したのです。最初は、自宅まわりをランニングしてましたが、慣れてくると、自宅から近いスポーツジムにも通って、ランニングマシーンでも走るようになります。

毎日のランニングを始めたのは、ちょうど４１歳を過ぎた頃です。今は４２歳です。保険の代理店をしているので自営業になります。ダイエットを気にしてからは、ランニングの効果を上げる為に、自動車での営業まわりを止めて、自転車で市内をまわることにしたのです。

ランニングダイエット、驚きの結果に自分でもビックリ。着れなかったスーツも今では余裕！

ランニングを始めて効果が出だしたのは、２ケ月目ぐらいです。毎日５キロから１０キロをランニングしていたので、効果が出ているだろうと体重計に乗ると、マイナス５ｋｇの減量に成功です。この時点でお腹まわりがかなり引っ込んだ感じです。

それに気を良くして週末などは、スポーツジムで１０キロ、ロードで１０キロもランニングしていたのです。ここまで来ると、仕事で着るスーツも激変です。体重だけでなくお腹まわりがスッキリして、これまでなら補正が必要だったスーツも補正が不要になり経済的にもお得です。

昔に着ていたスーツも着れるようにもなっています。まさかここまでランニングにハマるとは自分では思ってなかったです。高校生の頃に部活で運動をしていましたが、高校を卒業してからはたいして運動らしい運動はしてこなかったからです。

ランナーズハイになり大変でしたが、目標にしていたマラソン大会も無事完走！

急にダイエットの為にランニングを始めたので、マラソンに詳しい友人からアドバイスは頂いていて、怪我をしないように休息日もしっかりと取ってのランニングです。４０代ですから、無理するとすぐに怪我に繋がります。

ランナーズハイになると、ついついもっとランニングしたくなりますが、それを抑えるのが結構大変だったかもしれないです。マラソン大会に出る目標があったので、マラソンを完走するには、食生活の改善も必要だと考えて、脂っこい食べ物やアルコールの飲み過ぎを抑えてもいます。

いきなりすべてをストップするのはリバウンドが来るので、徐々に食事内容を変えていった感じです。おかげさまで、半年以上のランニングにより体型がスッキリしただけでなく、目標だったマラソン大会でも完走が出来たので大満足です。
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