コンプレックスだった太い脚がランニングによりほっそり！！
今回はランニングによって起きた身体の変化やそれに伴いダイエットの成功談を書いていきたいと思います。私は年齢が28歳で職業が会社員です。
ランニングを始めてから身体に起きた身体の変化はと言いますと、まずは全体的に体型がスッキリしました。また、特に変化があったのは脚です。
私は元から脚が太い方でしたがランニングを始めてから脚を良く動かすようになったので、脚が一番ほっそりしました。それは自分が思っていたよりも細くなり、家族や会社の方からも脚細くなったね！と言ってもらえるくらい変化。
走っている時はなるべく脚の上げ下げを大きくするように意識しました。
ランニング中特に気をつけている事はといいますと、ランニング中はなるべく脚を高く上げ脚の上げ下げを大きくするようにしています。また、ランニングは一気にたくさん走るとやる気が続かなくなかなか継続的に実行できません。
なので、なるべく余力を残せれる程度で定期的に続けれるように敢行しています。また、他に気をつけていることはといいますと、ランニングをすると後でお腹が空いてしまうので、なるべくお腹がすかないように水分補給もあり、なるべく水やお茶を摂取するようにしています。
ランニング中の食生活はといいますと、食生活はこだわりは特にはなく食べていますが、ダイエットも目的として兼ねているので、野菜や果物も摂るようにしています。また、お肉やお魚もまんべんなく摂るようにしています。
私は社会人なので仕事をしています。なので、その仕事に支障が出ないように調整しながらランニングや食生活を敢行しています。
ランニングダイエットは自分自身無理ない範囲を知ることがキーポイントです。
また、ランニングを始めてよかったことは走ると疲れますし体力がない方には大変な面もありますが、走った後の爽快感が私はとても好きです。また、走ると日頃感じたストレスや悩みが吹っ飛んでいきます。
なので、日々の心のケアも込めてランニングをしています。また、そうすると悩んでいた悩みが小さく思え明日も私なりに頑張ろうと思えるまでになりました。ランニングは個人的におすすめです。
また、ランニングは日々の生活に支障をきたさない程度が肝心だと私は思います。なので、ランニングをダイエットなどで実行しようとする時はダイエットの効果があり、自分が無理ない範囲を知ることがキーポイントとなってくるかなと思います。その点を自分で知っておくと効果的なダイエットが出来てくるのでは無いのでしょうか。以上がランニングによって起きた身体の変化、ダイエットの成功談でした。これも一つの参考にして頂けたら、と思います。
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