気になっていた汗の匂い、ジョギングを始めてから全く臭わなくなりました。
現在31歳の子供のいない主婦です。1年前に結婚し、仕事を在宅ワークに切り替えました。以前は忙しく働いていたのに、結婚後、あまり動かなくなったせいか多少体がなまってきた感じがあり、これではいけないとジョギングを始めました。
家の近くの公園の全長が約2キロメートルで、それを毎日3周走っています。ペースは、1周ゆっくり走り、半周歩きを繰り返します。久しぶりに走った時は、自分でもびっくりするくらい塩からい汗が出ました。唇の周りについた汗がすんごく塩を舐めているように濃いんです。
そして、運動をしなくなってから、たまに汗をかいたりすると「ちょっと汗臭いな」と思っていたのですが、それがなくなりました。今は、どんなに汗をかいてもほとんど匂いがしません。
ジョギングで気分もリフレッシュ、食事方法は、野菜8対肉2を目安の食事に時々炭水化物も！！
現在妊娠希望なのでで体温を毎日測っています。ジョギングを始める前まで、データ通りにいかないかなりばらつきのあった体温が、始めて1ヶ月を過ぎたあたりからデータ通りの正しい体温のグラフを描くようになってきました。ジョギングはすごく体にいいんだろうなという実感があります。
また、2キロをノンストップで走るのはかなりきついのですが、終わった後の達成感が凄くあり、リフレッシュできます。
このリフレッシュ効果が凄くあって一時期は、くだらない事で色々悩んだりする時期もありましたが、精神的に強くなってきました。せっかくジョギングという体にいいことをしているので、食事にもまあまあ気は使っています。
食事は完全な手作りで、野菜8対肉2の分量を目安に野菜中心の食生活です。また、太りやすい体質なので、水以外はほとんど飲みません。ただ、甘いスイーツだけはどうしても辞められなくて、２日に一回はパンや、ケーキ、ドーナツなどを食べてしまいます。スイーツの量は少なめで、食べても半分くらいです。食後お腹がいっぱいになった後に、食べるようにしています。
ランニングシューズは足に負担が掛からないもので靴底が柔らかいものを使用。
走るのはとても気持ちがいいですが、あまり無理をすると体にガタがくるので、なるべく負担にならないようにのんびり走っています。また、走る時はランニング用のそれなりの値段のするスニーカーを履いてしてます。
今使っているのは、靴底がとても柔らかく、何個も切れ目が入っていて細かな動きに対応してくれるシューズを履いています。急に走ると、筋を痛めるので準備運動は絶対欠かしません。
走る時の飲むドリンクも水のみです。6キロ走って500ミリを飲み干します。体の水分が入れ替わるので、ランニングをはじめてからお肌も凄くつやつやになってきました。