ランニングダイエットで私に起きた足のトラブル、初心者ランナーの方はご注意を・・・

fd91d5414e48ff0a8f9ae2876b6a537f_s

運動は決して好んでやりませんが・・・ランニングダイエットに初挑戦するも、足がボロボロの状態に。

ダイエットの方法で1番オーソドックスなのがランニングダイエットですが、ランニングダイエットって実際に行ってみるとかなり辛いんです。私は今現在22歳で接客系のアルバイトを行なっているのですが、今から四ヶ月程前にダイエットと運動不足の解消を兼ねてランニングを始めました。

私はあまり普段運動する事がない為、とてもきついランニングダイエットになってしまいましたね。辛さに耐えながら何日かランニングを続けていた時に、私はあるトラブルに見舞われてしまいました。それは、特に意識はしていなかったのですが、足がボロボロの状態になっていたんです。

豆が複数出来たりや、皮が剥けていたりという状態になっていてとても驚きましたね。足を過度に動かす機会が普段あまり無い事も原因だとは思いましたが、ランニングに適した靴を用意していなかったのも原因の様な気がします。

普段履きのシューズでランニング、とてつもない筋肉痛、走る前にきちんと下準備が必要だと身を持って実感

いつも履いている靴をそのままランニングでも利用していた為、靴擦れなどがかなり起きてしまっていました。初めは足の事は気にかけていなかったものの、流石にランニング中に痛みを感じ、足を見て見た所この様な状態になってしまっていましたね。

このまま続けたのでは足の状態が更に悪化してしまうので、簡単な応急処置などを行い、またランニングに適したシューズもちょっと高かったのですが購入しました!運動でのダイエットを行う前には、しっかりとした準備が大切だという事を、このトラブルで学ぶ事になりましたね。

また運動には付き物ですが、強い足の筋肉痛にも悩まされました。簡単なストレッチや体操などを何もせずに、いきなりランニングを始めた為、とても痛い筋肉痛に苦しめられました。

あまりにも痛くてランニングを一時中断した位です。いかに私が運動不足だったかを嫌でも体感させられる筋肉痛でした。皆さんも普段行わない過度な運動をする前には、ストレッチなどを忘れない様にして下さいね。

走る為には足が大切、オーバーランニングにならないように・・・

いくらダイエットの為とはいえ、やっぱり体が優先だと思います。少しでも体に負担がかかり過ぎていると感じたら、大人しく体を休めるのも、ダイエットを行う上では大切な事だと私は思います。

様々な痛いトラブルを経験する事になったランニングダイエットでしたが、目標体重にはちょっと届かなかったものの、体重を減らす事が出来ました!ランニングダイエットの辛さはやって見て初めて分かるものだと思います。

今はランニングダイエットよりも楽なダイエット法が沢山ありますが、運動しながら痩せるのが体にとっても1番理想の痩せ方だと私は思いますね!皆さんもランニングを行う際には、足のトラブルに注意して行なって下さいね!

スポンサーリンク


関連記事

ランニング初心者に有りがちな、ランニング失敗談・・

性別男性 年齢25歳 職業会社員 激太り焦ってランニングで無理な距離を完走、そして後悔・・

記事を読む

主婦ランナーです、冬場のランニングには危険がいっぱい、走り方には要注意!

主婦のダイエットには、ランニングがお金もかからず最適!! 30代後半の兼業主婦です。体型維持、

記事を読む

ランニングにハマりもう抜け出せません!!続ければ身体は変化します!!

走れば走るほど結果がでるのでランニングはやめられない。 年齢は28歳で介護の仕事をしています。

記事を読む

学生時代はスラット体型、社会人になり肥満体型!!痩せなければと思い、ランニングを毎日15分続け減量成功!!

社会人になりだらだらな生活、気がつく頃には肥満体型。 私は現在26歳営業職をしています。土日祝

記事を読む

勧められるがままランニングシューズを購入、マラソン大会終了後足が酷い状態に。

ランニングシューズ選びを間違えマラソン大会で大失態。 私は現在40才、フリーランスで仕事をして

記事を読む

グループランニングで皆と走るようになり・・体重も減り、恋愛も順調!!ランニング最高!!

会社での日々のストレスを何とか解消したい!!そんな時ランニングに出会いました。 32歳会社員で

記事を読む

学生時代はランニングも楽々でしたが、社会人になり走る事が苦手に・・・しかしトライアスロンに出会い、生活が一変!!

趣味はサイクリング、ランニング歴10年知人から進められトライアスロンに挑戦。 現在49歳男性、

記事を読む

ランニング後のクールダウンで実際に効果のあった方法3つ&ランニング前準備運動

男性 34歳 技術職 私はランニング歴5年の市民ランナーになります。毎年大会には出

記事を読む

ランニングを楽しみだしたのもつかの間、シンスプリント症状に悩まされる事に・・・

運動にブランクあり、30歳の節目にランニングスタート 現在38歳で自営業をしています。学校を卒

記事を読む

ランニングで恋愛に発展?ランニングコンパ&ランニングサークルでの出会い体験談

ランニングサークルで出会った彼とそこから恋愛関係に発展はするのか!? 新しいスポーツを手軽

記事を読む

ランニング後、膝の皿の奥が痛くなるのはなぜ?膝外側の痛みの原因とマッサージ方法

ランニング中一番効果があるストレッチ方法とは? ランニングを

走ったら足が太くなるのは思い込み?太くなる原因をわかりやすく解説します!!そしてランニング中の食事方法についてご紹介!!

ランニング中の食事の摂り方 ランニング中の食事は悩みますよね、極

悩みの種のぽっこりお腹がランニングダイエットで、ぺったんこ!!

ランニングダイエットを始めたものの、走っている最中の膝の痛みに苦し

スローランニングダイエットに成功体重も順調に落ちて、身体全体引き締まりました!

スロージョギング効果で、月に3キロペースでダイエットに成功していま

私が経験したランニングでの運動効果と失敗談をご紹介します。

初フルマラソン、結果は完走と言うより完歩状態で・・・ 55歳の男

→もっと見る

PAGE TOP ↑