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ジョギング・ランニングで便秘が解消される３つのヒミツ
私は３０代の女性です。 私の体験談、ランニングを始めたきっかけをお話したいと思います。 私は今までひどい便秘に悩まされてきました。そもそものランニングを始めたきっかけは便秘解消のためでした
私が身をもって体験したランニングトラブルとその解決方法をご紹介します！
性別 男性 年齢 ４６歳 職業 会社員（システム開発） 実際に私に起こったランニングトラブル、皆さんもご注意ください。 ランニングを始めたきっかけはスポーツジムをやめたときに何かしないと無
ランニングデートを成功させるために絶対に心がける３つのプランとは？
昨今のマラソンブームを背景にランニングがきっかけに始まる恋愛やランニングが趣味で出会ったカップル同士で週末にランニングデートをするなどカップルや男女でランニングをすることが流行っています。
ランニングで立て続けに怪我、私が経験したランニングトラブル
性別 男性 年齢 28歳 大学院生 ランニングを始めるが、怪我を回避するにはやはりストレッチが重要 私は、現在28歳大学院生をやっております。ランニングは主に夜にしています。ランニングを始
ジョギングをやりすぎるとシワやほうれい線ができてしまう理由とは？
ジョギングは美肌になるのか、老け顔をになっちゃうスポーツなのか 私はジョギングは健康と美容の為に始めました。しかし、ある時、友人にランニングをしすぎると老け顔になるよ！と言われて習慣にしてい
ウォーキングとジョギングはぶっちゃけどっちが痩せるの？
脂肪燃焼効果が高いのはやっぱりジョギング ジョギングよりウォーキングのほうが痩せるという話がよく言われています。 実際にジョギングではなく、ウォーキングをして汗を流しているという人が私の周りで
ジョギングする時は口呼吸？それとも鼻呼吸？
知っているようで知らないランニング時の呼吸法の謎 ランニングは有酸素運動です。走っているときは自分に適した苦しくない呼吸法。すなわち楽でリズミカルな呼吸方法を心がけることが大切です。 一般
効率の良い走り方で体に負担をかけないランニング方法とは？
疲れる走り方、疲れない走り方。その違いとは？ ランニングの大会やランニングの練習で特に距離やタイムを意識して走っている方も多いかと思います。 実は、距離もタイムもランニングはフォームが重要
ランニング焼けでかりんとう色に・・・日焼けにはご注意ください。
性別 男性 年齢 36歳 職業 製造業 金額も少なく始められるランニングダイエット！おすすめです！ 36歳で製造業をやっています。ランニングを始めた理由は、太りやすくなったからです。仕事では適
【マラソン用サングラス】基本の選び方とそのメリットとは？
マラソンランナー用のサングラスは走る上で必須アイテム？ 「走る時鼻に引っかかる感じがして邪魔」 「目の日除けというよりもただカッコつけるためのアイテムなのでは？」 と思っている人も多
