ランナー必携のアイテム！ランニングタイツの正しい選び方とその機能

239a0e7d8094e40d65726752563ff32e_s

え！そんなに重要だったの？ランニングタイツを履いた場合、履かない場合の違い

私は今までランニングタイツを履いてランニングしてきませんでしたが、最近になってランニングタイツを購入しました。

そこでランニングタイツの驚くべき効果があったので、この記事にてシェアしていきたいと思います。もし、ランニングタイツの効果がイマイチわからない方や、これから購入を考えている方は参考にしてみてください。

結論から言うと、何も着用しない時と比べてランニングタイツを着用した方が、膝、腰、股関節の負担が圧倒的に少なくなります。

特にマラソン大会や本格的に走っている人は必ずと言っていいほど必須アイテムになっているはず！最近ではランニングタイツの機能性はもちろんの事、色柄がオシャレでデザイン性も重視されたものが多数出されています。

加えて冬場は保湿効果もあり、ランニングタイツが無くては走れないという人がとても多いです。

ランニングタイツの種類も様々で膝から腰までを守るタイプ、股関節周りとお尻を守るタイプなどその人がランニングで一番ケアしたい部分、部位に分けて選ぶようにするのがいいでしょう。

私の体験ベースで言うと、確かにランニングタイツを着用して走った時と、着用せずに走った時、どちらが膝の負担や下半身の疲労が少なかったかというと、
短距離を走る時（例えば５キロ以内）はあまりどちらでも変化はありませんでした。

しかし、これが長距離のマラソン大会などになるとその違いは一目瞭然でした。
ハーフマラソンなどの長距離となると翌日の疲労感、脚腰のダルさが必ずと言っていいほど出ていたのが、ランニングタイツを着用して初めての大会にでた時、全く膝の痛み、股関節の痛みが出なかったのです。

ハーフマラソン後、足首が少し痛むくらいでしたので元々はランニングタイツでカバーできる領域は全てカバーされて、ランニングタイツの効果を実感した瞬間でした。

翌日の筋肉痛もでなくなり、リカバリー能力も兼ね備えているのがランニングタイツです。

aboutmap01_215
【出典： http://www.cw-x.jp/】

ランニングタイツで圧倒的に有名なのがワコールのCW-Xでしょう。
こちらはプロスポーツ選手も多数愛用しており、私自身もCW-X愛用者です。

このCW-Xはランニングタイツを世に広めて草分け的存在。テーピング原理をランニングタイツにも応用したのがこちらが開発するスポーツタイツです。

種類は瞬発的な動きに対応するお尻や太もももサポートするジェネレーターモデルや長時間のランにて膝や腰の負担を和らげるスタビライクスなど。サポートする部位に応じてさまざまな種類があります。

CW-Xのランニングタイツは体の負担を和らげてあげて、膝や股関節周りの関節もサポートし、筋肉の疲労も残さないランナー必携のアイテムと言えるでしょう。

実際にランニングタイツを履いて走っているのと普段の半ズボンなどで走っているのとでは全然モチベも走る動作も変わってきます。明らかに走っている時の脚の動作がスムーズ行き、着地もしっかりできるようになり走っている時の脚全体の負担が軽減されている感覚がありますからね。

このCW-Xは本当にオススメですが、これ以外にもいくつものブランドからランニング用のスポーツタイツが出されているので、自分にあったものをいろいろ見て回るのも面白いかもしれませんね^^