ランニングは身体だけじゃなく色々な部分に効果が・・・身をもって体験しました。

走るきっかけは、夕活！！

ランニングのきっかけは、会社で『夕活』が始まったからです。『夕活』とは、夏の間だけ早朝に出勤し、早くに帰宅し自分の趣味の時間や、家族との時間を大切にするというものです。私は３３歳の会社員なのですが、特段趣味もなかったため時間を持て余していました。何かできることはないかと考え、昔から体を動かすのが好きだったため、ランニングを選びました。

ランニングはスニーカーさえあればできるので、新しく用具を揃えたり、教室に申し込む必要がありません。気負うことなく始められ、自分のペースでできるので選びました。とても軽い気持ちで始めたランニングですが、最初は少し走ると膝が痛くなりました。運動不足を痛感して、あまり自分に合っていないのかなとも思いました。それでも走った後にとても気分がよくなるのでほぼ毎日コツコツ続けていました。すると徐々に走れる距離が延び、走るための筋肉もついてきたのか、膝が痛くなることもなくなりました。

その時は自分の成長を感じられてとても嬉しかったです。私は基本的に仕事が終わった夕方に走っていました。始めたのが夏だったので、涼しい時間に走っていました。ほぼ毎日仕事から帰ると自然にランニングウエアに着替え走ろうと思えたのは、第一に風を感じて走るのがとても気持ちよかったからです。

ランニングのおかげで、精神的疲れも、腰痛も解消！！

仕事の疲れやストレスを抱えて家に帰ってきても、ランニングをすると、不思議とそれらが汗と一緒に体から出ていくのです。デスクワークをしている私の仕事での疲れは、ほぼ精神的な疲れです。その精神的な疲れが、体を動かすことで軽減されるのだと思います。

他にも、デスクワークで凝り固まった筋肉がほぐれていくのを感じました。私は肩こりと腰痛がひどかったのですが、特に腰痛がかなり軽減されました。

夏場は特に、オフィスに冷房が効きすぎていたので、体が冷えて腰痛もひどくなっていました。マッサージなどでなんとかやり過ごしていましたが、ランニングを始めてからマッサージに行く必要がなくなりました。あまりの効果に自分でもとてもびっくりしました。

走り始めてからこんなに身体も気持ちも変化するとは思いませんでした。

ランニング中は、無理をしないこと、水分補給をしっかりすることを注意していました。無理をすると続けたくなくなってしまうし、夏場は熱中症にも気をつける必要があります。この二つを守っていたら特に問題も起こらず、快適なランニング生活を送れました。

また、体重もいつの間にか夏の間だけで２キロほど痩せました。毎日の食事は全く変えておらず、三食きっちり食べていました。ただ、ランニングを始めてから、間食をしたいと思わなくなりました。ランニングでのカロリー消費と、間食が減ったために無理なく痩せたのだと思います。

軽い気持ちで始めたランニングが、こんなに色々な面で効果のあるものだとは思いませんでした。自分が一番びっくりしています。自分がランニングを始めて以降、いろんな人にランニングをすすめていて、実際に始めた人もいます。軽い気持ちで始めることができ、自分のペースでできるので、本当におすすめのスポーツです。

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