飽きないために長く続けるには、皆でおしゃべりランニングがおすすめ！

性別　女性
年齢　46歳

おしゃべりしながら皆でランニング、果たしてどんな効果が？

46歳の主婦です。私がランニングを始めたのは、ちょうど1年前です。地域の体育館が新しくなり、それを記念したイベントとしてランニング講習会というのが行われ、参加に誘われたのがきっかけ。

参加以前は単なるお付き合いという気持ちでしたが、講習を受けてからはなんとなくランニングの虜になってしまいました。まず、私は若者とは別のクラスに参加したので、「楽しく続けよう」というのがコンセプトです。

マラソン大会に参加しようとか、そんな志もありません。ただ「身体を動かした方がいいかもしれない」という程度の気持ちです。そんな私の指導をしてくれた先生は、「一人でつまらないと長続きしないのであれば、お友達と楽しくおしゃべりしながら走ってもよい」と言いました。

おしゃべりしながらランニング!?そもそも普段から運動しない私達のランニングは、おしゃべりしても苦しくない程度のスピードで充分に効果があるというのです。プラス、長続きするように楽しくおしゃべりしてもOK、「これはいい!」と思いました。

ランニングの虜になり心も身体も変化

そして、足の着地について意識するように言われました。正しく走ると身体への負担が最小限になるので、怪我もなくなるとのこと。

また、「お尻をきゅっと上にあげるつもりで意識して走るとお尻から太もものラインがきれいになる」というアドバイスもありました。これは絶対に死守して走ろうと心に決め、その日から欠かさずランニングを続けています。

土砂降りの日は別として、小雨ぐらいだったら「走りたい」と思うほどに生活に馴染んできたランニング、1年続けて感じたことは、姿勢が良くなりました。

ゆっくり走るので、苦しくなく姿勢を気遣う気持ちの余裕があるのが良いのだと思います。
そして、腕を振るからか二の腕も引き締まりました。フレンチスリーブも人前で着ちゃうほどになったのです。

おしゃれにも変化が・・・パンツスタイルも余裕な着こなしこれもランニングのおかげ

何といっても一番の変化はお尻から太ももにかけてのライン。先生が言った通りです。お尻よりも太ももがどーんとしていた私ですが、お尻から滑らかないい感じのラインに変わりました。

スカートオンリーだった生活から脱出して、パンツスタイルの再デビュー。この年になっておしゃれが楽しくなるなんて、誠にいい気分です。

友人とは生活のペースが異なるので、おしゃべりしながら楽しくランニングするというのはできませんが、音楽を聞きながら若者風を気取っています。これが思いの外、楽しみ。

今は聖子ちゃんのヒットメドレーを口ずさみながらご機嫌でランニングするのが最高の時間となっています。
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