暴飲暴食の結果寸胴体型に成長！ダイエットの為、意を決してランニングの世界へ

年齢35歳
性別男性
職業自営業

社会人になり、付き合いも多くなり食べて飲んで運動とは無縁の生活へ

自営業、３５歳です。ランニングを始めたきっかけは、体重が増えたことでした。ランニングを始めてから約２年。ランニング始めてから、体重が激減し、１０キロの減量に成功しました。

もともと、学生時代は食うにも困る貧乏生活で、太ることなくガリガリ体型でした。とにかくお金がなくて、食事を抜く日もあったくらいです。このような食生活が、社会人になってから激変しました。

定期的に給料が入るようになり、とくにお酒を飲む機会や油ものを食べる機会が増えるようになりました。しかも、食べたり、飲んだりし始める時間が毎日、夜の１１時や１２時からというのも、珍しくありませんでした。

また、仕事のストレスを食事や酒で発散させようとしたのも、よくありませんでした。また、まだ若かったこともあり、ちょっとくらい体に悪いものを食べても大丈夫だろう、という油断もありました。

痩せ型体型からデブ型体型へ変貌してしまい、ようやくダイエットを決意ランニングを始めるが・・・

学生時代はやせっぽちだった体が、気が付けばだんだんゆるみ始めていました。それでも、毎晩毎晩、脂っこい食事を取り続けました。ラーメン、チャーハン、ギョーザなどでたるんだ体を見るに付け、なんとかダイエットしなければいけない、としだいに考えるようになりました。

まず始めたのが運動です、学生時代は陸上競技をしていたため体を動かすのには自信がありました。そこで、仕事の合間を縫って、ランニングをはじめました。

はじめは、ちょっとランニングするも、体がしんどく感じて仕方ありませんでした。はじめのうちは、休日に３０分くらい、家の近所を走るのが限界でした。

なかなか減らない体重、しかし結婚し子供が生まれランニングにも変化が

ダイエットの効果も、運動の直後は１キロか２キロ程度へって入るものの、結果的にはそれまでの太りやすい食事の繰り返しで、すぐにリバウンドしてしまいました。結果があまり出ないので運動もしなくなってしまいました。

そのような生活の転機となったのが結婚と、子供が生まれたことでした。子供が生まれて、食事でも油ものを控えるようになりました。その結果、体重が自然にどんどん減っていきました。

子供がよちよち歩きを始めるころには、さらに体重が減っていました。食事を変えたことで、体重も少し軽くなり、ランニングも苦しくなくなってきました。

また、最近のランニングブームで、走る仲間が増えたことも、ランニング再開のきっかけになりました。こうして、ランニングで体重が減っただけでなく、体も健康的になった気がします。これからもランニングを続けていこうと思います。

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