おデブな40歳卒業！！初めは痩せる為のランニングでした、しかし現在は記録を狙うまでのランナーに！！

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おデブまっしぐら40歳！！ダイエットを決意、初めにトレッドミルを６０分から・・・

４０歳会社員です。ランニングとの出会いは体重が増えすぎてしまい、腰痛になった事から始まります。２０代後半から食べる事と飲む事が楽しく毎日のように暴飲暴食をしていたのですが、ある日友人に撮ってもらった写真を見て茫然としました。

そこには自分とはわからないほど太った人間が写っていたからです。そのすぐ後に太ももから踝まで痺れるようになり検査の結果は台風過多からくる腰痛でした。まず腰に負担をかけないと薦められるまま水泳を始めたのですが、フィットネスジムにあるトレッドミルを試したくなり走ってみると意外にも楽しくてそれからは毎日トレッドミルを６０分ほどするようになります。

通勤電車の中刷りに偶然見つけた地元のマラソン大会に参加したところ実際に外で地面を蹴って走る楽しさに目覚めてしまいそれからはジムを辞め近所の公園の周回コースを走るようになります。

走る事に目覚め、ランニングクラブに入り回りのレベルの高さに刺激を受け、記録狙いランナーに！！

しばらくは音楽やラジオを聴きながら楽しくジョグをしていただけでも体重が落ち体が軽くてフットワークが良くなるのがわかります。同時にそれが気持ちよくどんどんはまって行きました。

ＳＮＳで見つけたランニングクラブに参加してみるとそこにはあらゆるレベルのランナーが多く集っていて更に刺激を受け自分ももっと速く走ってみたいとダイエット目的から記録狙いにシフトしていきます。

足が十分にできていないと言う事で走る距離を徐々に伸ばして行きました。するとゆっくりですが３０Ｋを無理なく終える事ができるようになります。これを何度が繰り返してフルマラソン大会に臨みましたが記録は伸びるもののなかなか思うような成果に結びつきませんでした。

満足しなかったマラソン大会の結果にトレーニング方法を変更、坂道コースランを追加！！

そこで始めたのが今まで敬遠していた坂道走です。坂道の多いコースを作りそこを休日に３０Ｋ程走ります。翌日曜日はゆっくりペースで３０Ｋで平日は疲労抜きのジョグが主体でした。この坂道を取り入れた事で筋トレなどしていないにも関わらずいつの間にか足が出来上がってきました。

実際に坂道を走り始めたのは４月頃でそれをＬＳＤと週末に組み合わせたセット練習を９月頃まで続けました。９月からはＳＮＳのクラブの人たちとトラック練習でスピードに足と心肺を慣らして行きます。

既に坂道で足が出来上がっていたのでこのスピード練習も心肺が慣れてしまえばそれほど辛くはなかったです。こうして秋の大会の前にはスピード持久力が付いており、大阪マラソンでサブスリーを達成し翌月のつくばマラソンで５５分を切り、年末年始に食事に気を使って乗り越え別府大分毎日マラソンで５０分切りを達成しました。その後は記録狙いからは距離を置き、今は再び体重維持のためにゆっくりと走り続けています。