運動嫌い、だけど痩せたい！！痩せる事を決意し、重い腰を上げランニングスタート

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専業主婦のランニング体験談！！体重がなかなか戻らず、週3日走る事を続け2ヶ月後には体重も落ち始めたが・・・

私は32歳専業主婦です。4ヶ月前からランニングを開始。妊娠中、絶対安静で自宅で最低限しか動いてなかったので体力がかなり落ちていたのと、産後の体重が元に戻らず全身一回り太った体を絞ろうとダイエット目的でランニングを始めました。

ランニングと言っても始めたばかりの頃は体力もなかったので走るというより歩く距離の方が長かったですがとにかく続けようと週に3日ランニングをするようにしていました。次の日の体のダルさや足の痛みで週に3回走る事ができない週もありましたが、1ヶ月もすると体力がつき走れる距離が長くなり5kmを走れるようになりました。体重は2ヶ月目から落ちランニングが楽しくなってきた頃、１つ悩みができました。

ランニングを始めてから、体はみるみる引き締まりたるんだお腹や腰回り、気になっていたお尻や太ももの肉も落ち始めランニングの効果は目に見えて実感でしました。

太くなっていくふくらはぎ、走る時の重心の掛け方に問題があったと判明！

体だけでなく、顔のフェイスラインがスッキリしランニングを始めていい事だらけだったのですが、ふくらはぎだけは筋肉が張りゴツく太くなってきたのです。

ふくらはぎが太くなると体のバランスがおかしくなり、洋服でも隠せず気になってしまいます。ランニングをすれば仕方ない事なのか、走り方が悪いのかインターネットで色々調べるとどうも重心の掛け方に問題があるようでした。

私は靴の外側がすり減る事が多く重心が外側にかかっていて、ふくらはぎの外側の筋肉が張っていました。そして走り始めるとふくらはぎの内側の筋肉もついてきたため両方が張りふくらはぎが太くなっていたようです。

走り方を意識することで、身体も変化！体型も妊娠前の体型に戻りました。

体の重心を親指の付け根にかけ、走る時もそう意識しながら走るようにしました。始めは慣れないので走りにくいし、意識してないとすぐに重心が外にかかっていつものように走ってしまいました。

しかし普段の生活の中でも重心のかけ方を気をつけていると徐々にふくらはぎの外側の筋肉の張りが落ちてきました。まだ細くなったとは言えませんが以前より気にならなくなり、スキニーパンツを履くと痩せたね、と周りから言われるようになりました。

体重も妊娠前の体重に戻り体力もつき今はランニングをしないと落ち着かない体になりました。ランニングをした後は気持ちもスッキリしていて、家事育児のイライラのストレス発散もでき、ランニングがこんなに体にいいとは思いませんでした。運動嫌いの私でしたが、今は健康のためにもランニングを続けたいと思うようになりました。