ランニングを始めて生活が一変、私のランニング生活を公開します!!

私のランニングはとにかく速く走り過ぎない様意識して走っています。
私は34歳の販売員です。ランニングを始めてから一番感じた体の変化はストレスを感じなくなったことです。走っている時は無駄なことを考えなくて済みますし、嫌なことを忘れられるのでストレス解消にはとても良い運動方法といえると思います。
また走ることで筋肉がついて来たのか無駄な贅肉が落ちてような気がします。特に脇腹のお肉が減ってほっそりとした感じがしました。またふくらはぎの筋肉が増えて引き締まって来たと思います。ランニング中特に気をつけている事は速く走り過ぎないということです。早く走り過ぎると酸素をうまく取り入れられなくなってしまいます。ランニングは有酸素運動の代表的な運動方法です。
有酸素運動をすることで体の無駄な脂肪を筋肉に変えることができます。だからゆっくり走るということを意識して行なっています。またゆっくり走ることはランニングの長続きにもつながります。疲れるほど速いペースで走ってしまうと翌日走るのが嫌だなと思ってしまう危険があります。程よい疲れで終えることが明日へつながる大事なことだと思います。

ランニングを始めてから間食がなくなり太りにくくなりました!
ランニング中の食生活は特に意識していませんが、やはり運動をしているという意識があるせいか普段よりも無駄なものは食べないようになりました。例えば無駄な間食です。
なるべく1日3食をバランスよく食べるようになりました。しかし運動しているせいか食べる量は前よりも増えました。しかし間食をやめたことで食べても太りにくくなったように思います。
せっかく運動したのだからという意識が高いようで無駄なものを食べると走ったことが無駄になってしまうような気がして、お菓子などを食べられなくなりました。

今後の目標・・・東京マラソン出場!!!!
ランニングは全く悪い効果をもたらすことなく、むしろ健康に役立つことばかりをもたらしてくれました。元々走ることは嫌いではなかったのですんなりと始めることができました。
今では走らないとダメになってしまうような気がして走ることが毎日のすべきことの一つになってしまいました。今日はどこまで走ろうとか走り終わったら何を食べようとか走ることプラスアルファの楽しみを作って走るようになりました。
走ると普段車で通っている道も新鮮に思えますし、走ることでしかわからない景色の美しさや匂いなども感じることができます。できる限り走り続けていづれ東京マラソンに出場することが今の私の目標です。東京マラソンは抽選に漏れる人も多い大人気の大会なので抽選に通ったら嬉しいです。
スポンサーリンク
関連記事
-
-
ダイエットランニングメニュー必ず効果の出る守るべき3つのルールとは?
ランニングダイエットを必ず成功させる為の究極の3大ルールとは!? 私は、ランニングを初めて
-
-
入院がきっかけでスローランニングと出逢い、結果体重も減り今では本格的ランナーに転身
性別男性 職業会社員 年齢47歳 退院後体力作りの為にスローランニングを始める
-
-
【憎っくき三段腹とおさらば!!】私のランニングダイエット日記
性別女性 年齢30歳 職業OL 食っちゃ寝走る気ゼロ、ランニングなんてありえない
-
-
扁平足でランニング初心者の私が、初めて真剣にランニングシューズを選んでみた
男性 システムエンジニア 年齢28歳 私は昼はフルタイムで働く一般のシステムエンジニア
-
-
【ランニングで脂肪燃焼する方法】簡単で効果大なランと筋トレの組み合わせ燃焼術
「脂肪がないスッキリ美脚とお腹を手に入れたい」そんな場合はランニングだけでは不可能? お金
-
-
ランニング開始して3ヶ月後、突然膝に痛みが・・・その原因は変形性膝関節症
性別男性 年齢44歳 職業会社員 メタボ判定されランニングダイエットスタート 私は44歳
-
-
上司の影響で私も走ってみることに、するとすぐに効果が現れました!!
順調に減量に成功、走れば走る程始めの頃は体重が落ちていきました。 現在34歳会社員です。ランニ
-
-
ランニングウェアを揃えるには何から始めるべき?【ランニングタイツ・短パン・Tシャツ選び方】
まずは何はなくともシューズが無くては始まりません。ランニングシューズは独自の選び方がありますから
-
-
自分を追い込み過ぎてオーバーランニング、怪我もしてしまい散々な目に遭いました。
中年太り、運動嫌いの私がランニングに初挑戦。まずは形から!!ランニングシューズ、ランニングウェア
-
-
再びフルマラソンに挑戦を決意、がしかし問題発生・・・果たして完走できるだろうか
性別 男性 職業 会社員 年齢 35歳 ランニングプラス、筋トレ2時間トレーニングを開始
ランナーの為のランニング総合お悩みサイト