体調を崩し医師からまさかの宣告、健康の為にランニングを始めました。

453c7140dea465d661fe5f25039e44d9_s

ランニングのきっかけは体調不良になり、寿命が平均して２０年ほど短くなると医師から宣告を受けた事でした。

私は３５歳で、現在は体調不良のため無職です。私がランニングを始めたのは２０１６年（つまり今年）の秋で、まだそれほど時間は経っていません。ランニングの頻度も、一日置きとかなので、「私は走っています」とか「ランニングが趣味です」と公言するにはまだ早すぎる段階です。

私がランニングを始めたきっかけや目的は純粋に健康のためです。私は体調不良のため、健康な人と比べた場合、寿命が平均して２０年ほど短くなると医師から宣告を受けました。

それを改善するには有酸素運動が有効らしいのです。とりわけ心筋を効率化してくれるランニングがうってつけらしいのです。私がランニングを始めて遭ったトラブルはいくつかあります。

走っている時に気になるイアフォン、フィットして外れにくいイヤフォンＰｏｗｅｒｂｅａｔｓ３　ｗｉｒｅｌｅｓｓの購入を検討中

一つ目のトラブルは、私は音楽を聴きながら走りたいのですが、そのためのイヤフォンのケーブルが、ランニング中にしばしば腕に絡まり、イヤフォンが耳から外れることでした。

それに対する解決策として最初に思い浮かんだのは、無線タイプ（Ｂｌｕｅｔｏｏｔｈ対応）のイヤフォン（かヘッドフォン）を購入することでした。しかしバッテリーの持ちも悪いらしいし、予算的にもどうかと思ったので、購入にはいたりませんでした。結局、それに対する解決策として、イヤフォンのケーブルをシャツの下に通し、ランニング中に少なくとも腕には絡まないように工夫しました。

腕には絡まなくなったものの、それでもランニング中に耳からイヤフォンが外れることは今でもあります。なので、先述の無線タイプのイヤフォン、特にｂｅａｔｓ　ｂｙ　　ｄｒ．ｄｒｅブランドのＰｏｗｅｒｂｅａｔｓ３　ｗｉｒｅｌｅｓｓという、耳にしっかりフィットして外れにくいイヤフォンの購入を考えています。

怪我防止！！前日の天候まで調べられるウェブサイトを走る前にチェック。

二つ目のトラブルは、雨による地面のぬかるみでした。それによって足を滑らせ、転倒寸前まで行ったことが数回あります。私が走っている場所は公園で、雨が降ると、翌日は必ず水たまりができています。それに対する解決策は、天気予報のチェックと、地面を見ながら（つまり注意しながら）走ることです。

天気予報は、前日の天候まで調べられるウェブサイトをチェックし、ランニング当日に水たまりは残っているか推測して、それから走りに行くことにしています。地面のぬかるみに注意しながら走ることですが、これについては、私は視力があまり良くないので、そういう場所に近づいたら、ランニングの速度を落としてでも、避けるようにしています。

三つ目のトラブルは、ランニングによる疲労です。ただでさえ体調が良くないので、私はサプリメントを服用して、疲労に抗うようにしています。私が服用しているのはマルチビタミン＆ミネラル、チョコラＢＢ、ビタミンＣ、食物繊維です。以上がランニング体験談です。