ランニングダイエットで産後太り解消、気になる足痩せにも成功しました！

出産してからなかなか戻ろない体重、少しでも以前の体に戻すべく選んだランニングダイエット！

私は32歳主婦です。私がランニングを始めたのは去年の9月で始めてから半年近くがたちます。ランニングを始めたきっかけは、産後半年経っても体重がなかなか元に戻らなかった事と、妊娠中つわりがひどく、最低限しか動かなかったため体力もかなり落ちていたからです。

産後たるんだお腹や腰回りについた脂肪を落とすため、ダイエットが一番の目的ですが、体力が落ちていたため、スクワットなどの筋力トレーニングは足がガクガクして回数もあまりできませんでした。とにかく増えた体重を戻すため、有酸素運動をと思い道具も何もいらないランニングを始めました。と言っても増えた体重と筋力のない脚で、始めは全く思うように走れませんでした。

走って2週間目には歩くのも痛いほど足首が、痛み始めたばかりのランニングをしばらく休み、落ち着くのに1-2週間かかりました。
それからは、あまり無理がないようにと足に痛みが出れば歩く、帰ってきてからは足首を冷やすようにしていると次第に痛みもなく走れるようになってきました。

ランニング開始２ヶ月身体に変化が現れました、女子が気にする部分のお尻太ももがすっきり！

週に1-2回ですが5km程を走ったり、歩いたりスロージョギングしたりで2ヶ月もするとだいぶ楽に走れる程脚に力がついてきたと感じました。
体の変化があったのも2ヶ月過ぎた頃からで体重に変化はないものの、妊娠前でもパツパツだったズボンが、スッと履けるようになっていました。

フェイスラインもスッキリし、身体全体が一回り細く引き締まったように思いました。体重の変化は3ヶ月が過ぎてからで、今はマイナス4kgで元に体重までもう一息と言うところまできたのに、天候と子供や家族の体調不良で年明けから数回しかランニングできてません。

また体重が戻るのではと心配でしたが、正月太りもなく体重を維持できています。ランニングを始めて一番痩せたと思うのは脚、特に太ももからお尻にかけてです。

身体の変化も実感でき、ストレス発散にもなり、もうランニングは辞めれません！！

妊婦前のスキニーデニムはなんとか入るようになっていましたが、恥ずかしいくらいにパンパンでした。でもランニングを始めた今は太ももの間には隙間ができ、お尻の部分も少しシワがより余裕があります。

気になっていた所だったので、ランニングでこんなに変化があるとは驚きです。体重は元に戻っていませんが、見た目は妊娠前より痩せて見えるようで、育児で疲れているのでは？と義母さんが心配してくれる程です。

加齢とともにたるんでいる体で、体型を隠す洋服ばかり買っていましたが、今は少しボディーラインが見えるような服も着たいと思うようになってきました。また走ることで、ストレス発散になり気分もスッキリするのでこれからもランニングを続けたいです。

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