【ランニングで不眠症解消するってホント？】腰痛も解消した私の体験談

年齢32歳
性別女性
職業まつ毛エクステサロンオーナー

不眠症と腰痛の解消を目標にランニングスタート

私がランニングを始めたきっかけは、ひどい不眠症と腰痛が解消できればとゆう軽い気持ちでランニングを始めました。大学生の頃から不眠症がひどく、何をしても良くならず悩みの種でした。　

不眠症プラス仕事柄座って作業の仕事で腰痛もひどくなり本当にに悩んでいました。初めは皇居ランニングをしている旦那さんと一緒にランニングを始めました。ペースは会話できるくらいのペースで5キロ完走。

毎日はランニングはできないので、週2回ランニングするようになり1ヶ月した頃普通に眠れてる事に気づきました。以前は睡眠剤などを飲まないと寝れない生活だったのでとても感動しました。

ランニングで驚きの効果が？

毎日快適に睡眠できるようになり、以前と変わらず週2回ランニング生活していました。腰痛だけは良くならず、鍼治療で痛みを抑えての繰り返しでした。逆にランニングで腰を痛めてしまってるのかしら？などの不安もでてきました。

しかし驚く事にある日突然腰痛がなくなったのです。鍼治療も辞めてから2ヶ月程経っていたので確実にランニングの効果により腰痛が消えたと私は思っています。走る事で腰痛なってしまった方もいるみたいなので個人差はあるとおもいますが。

走った後ホットタオルで腰を温めたりのケアは欠かさずしていたのでその効果もあると思います。走って腰痛が良くなるとは実際あまり期待してなかったので本当に驚きです。

マラソン大会に挑戦

体調も良くなり、旦那さんとマラソン大会に挑戦仲良く完走しました。ランニングに出逢い良いことばかりしかなかったような気がします。

一番は不眠症と腰痛が解消したことが何より一番うれしく良いことでした、よくなってからまったく痛みも寝れないこともなくなり楽しい日々を過ごしています。肌の調子もよくなりました、女性におすすめのスポーツです、女性必見ですよ。

親友もランニングを初め、7キロ1ヶ月のダイエットに成功ランニングチームを結成しランニングイベントなども開催するまでになりました。新たな目標も見つけました。次はスポーツインストラクターの資格をとりたいと思っています。もっと早く始めてればよかったです。ランニングはとっても良いスポーツだと身を持って実感。これが私のランニング体験談です。

スポンサーリンク