30歳を過ぎてから体型に緩みでてぽっこりお腹を解消したい。ランニングで正しいフォームがわからずに悪戦苦闘

年齢 36歳

性別 女性

職業 事務

服を買いに行っても、試着室の鏡に映る自分の姿にガックリくる着こなしに幻滅。意をけしてランニング開始

私は36歳で事務をやっています。ランニングを始めて4年目になりました。冬以外は基本的に屋外でランニングしています。

ランニングをするようになった理由は、痩せるためです。体重を落として引き締まった身体になるために、外で走るようになりました。

30歳を過ぎてから体型に緩みが目立つようになったので、定期的にランニングしています。
20代の頃と比べて、大きく生活習慣や食生活を変えたわけでもないのに、太ってきたことが大きな理由です。

服を買いに行っても、試着室の鏡に映る自分の姿にガックリくる着こなしになっていたので、そういう体型から早く回復したいという強い思いもありました。

試着室の鏡に映る自分の姿にびっくり唖然。
この体型をさよならしたいと決意しランニングを開始

冬以外は基本的に屋外でランニングしています。ランニングをするようになった理由は、痩せるためです。体重を落として引き締まった身体になるために、外で走るようになりました。30歳を過ぎてから体型に緩みが目立つようになったので、定期的にランニングしています。

20代の頃と比べて、大きく生活習慣や食生活を変えたわけでもないのに、太ってきたことが大きな理由です。そういう体型から早く回復したいという強い思いもありました。外的な要因以外にもランニングの効果があると踏んだのもあります。

ランニングを定期的に続けることによって、精神的にも強くなれるからです。走ることそのものにはお金がかからないので、末永く継続的にやりやすいというメリットもあります。

だからランニングを選びました。外の空気や季節を感じ取ることができるのもランニングの醍醐味です。

一人ランニングの欠点。。動画や画像でランニングの正しい走り方を覚えたつもりでも、正しいフォームの走り方が分からない。

緩いペースで走るにしても決して楽ではないのがランニングです。だからこそ続けることで、メンタルも鍛えられているという自負もあります。

私は、自宅近所のランニングコースのある公園を走っていますが、ランニング仲間がいません。コースがあるとはいっても、私が走る時間帯はさほど人がいないから孤独です。

同士がいないので、自分のフォームがおかしくないのかどうかも全く分かりません。動画や画像でランニングの正しい走り方を覚えたつもりでも、第三者が確認して感じることは別なので、効果的な走り方をしているのか不安になることがあります。

ランニングをするようになってから体重は落ちているので、ある程度正しいフォームでは走ることはできているのでしょうが、今ひとつ走っている時間と距離の割には満足度に欠ける体型です。

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