女性として気になる身体の臭い、ジョギングをするようになってから身体の中もきれいになり匂いも解消！！

気になっていた汗の匂い、ジョギングを始めてから全く臭わなくなりました。

現在31歳の子供のいない主婦です。1年前に結婚し、仕事を在宅ワークに切り替えました。以前は忙しく働いていたのに、結婚後、あまり動かなくなったせいか多少体がなまってきた感じがあり、これではいけないとジョギングを始めました。

家の近くの公園の全長が約2キロメートルで、それを毎日3周走っています。ペースは、1周ゆっくり走り、半周歩きを繰り返します。久しぶりに走った時は、自分でもびっくりするくらい塩からい汗が出ました。唇の周りについた汗がすんごく塩を舐めているように濃いんです。

そして、運動をしなくなってから、たまに汗をかいたりすると「ちょっと汗臭いな」と思っていたのですが、それがなくなりました。今は、どんなに汗をかいてもほとんど匂いがしません。

ジョギングで気分もリフレッシュ、食事方法は、野菜8対肉2を目安の食事に時々炭水化物も！！

現在妊娠希望なのでで体温を毎日測っています。ジョギングを始める前まで、データ通りにいかないかなりばらつきのあった体温が、始めて1ヶ月を過ぎたあたりからデータ通りの正しい体温のグラフを描くようになってきました。ジョギングはすごく体にいいんだろうなという実感があります。

また、2キロをノンストップで走るのはかなりきついのですが、終わった後の達成感が凄くあり、リフレッシュできます。
このリフレッシュ効果が凄くあって一時期は、くだらない事で色々悩んだりする時期もありましたが、精神的に強くなってきました。せっかくジョギングという体にいいことをしているので、食事にもまあまあ気は使っています。

食事は完全な手作りで、野菜8対肉2の分量を目安に野菜中心の食生活です。また、太りやすい体質なので、水以外はほとんど飲みません。ただ、甘いスイーツだけはどうしても辞められなくて、２日に一回はパンや、ケーキ、ドーナツなどを食べてしまいます。スイーツの量は少なめで、食べても半分くらいです。食後お腹がいっぱいになった後に、食べるようにしています。

ランニングシューズは足に負担が掛からないもので靴底が柔らかいものを使用。

走るのはとても気持ちがいいですが、あまり無理をすると体にガタがくるので、なるべく負担にならないようにのんびり走っています。また、走る時はランニング用のそれなりの値段のするスニーカーを履いてしてます。

今使っているのは、靴底がとても柔らかく、何個も切れ目が入っていて細かな動きに対応してくれるシューズを履いています。急に走ると、筋を痛めるので準備運動は絶対欠かしません。

走る時の飲むドリンクも水のみです。6キロ走って500ミリを飲み干します。体の水分が入れ替わるので、ランニングをはじめてからお肌も凄くつやつやになってきました。