仕事のストレスで食べまくりの生活、しかしストレス発散方をランニングに変えたら思わぬ結果に！

性別男性
年齢40歳
職業会社員

体重4キロ増加。大勢で行うスポーツよりランニングは、始めやすい

毎日忙しい日々を送っています。そんな私は、最近困ったことがありました。それは、仕事のストレスからか、すごく太ってしまったのです。仕事で嫌なことがあった時、食べてそのことを解消していました。

そんな事をすると、太ってしまうことをわかっていながら、やめることができなかったのです。そしてついに、元の体重よりも４ｋｇ太ってしまったのです。そのときはさすがに、これではいけないと思うようになりました。

そのため、そのストレスが溜まった時に、食べてしまう事をやめたいと真剣に考えるようになりました。そしてその結論のしては、スポーツをすることにしたのです。スポーツで体を動かす事によって、ストレスを解消しようと思ったのです。

もちろん、痩せることも狙っていました。しかし、そのことが続かなかったのです。
私が行ったのは、テニス、バレーボール等です。時間が友人たちと合わないことと、その場所取りが大変ということです。やっぱり大勢で行うスポーツは、限界がありますね。いつもできるということではないので、失敗でした。

父親とランニング開始、しかし父親の走りについてけない程体力が低下

そんな時、父親が行っていたランニングをしたいと思ったのです。ランニングだったら、いつでも行うことができます。また一人でも行うことができますね。

そのため、これはいいと思って、ランニングを行うことにしました。最初は父親と一緒に走っていました、しかし、その父親にはついていく事ができなかったのです。

その姿を思った時、体力も落ちていると感じました。体の代謝が落ちているんですね。そして、その時からランニングを真剣に取り組む事にしたのです。

私のペースで走る事にしました。そのランニングを行うのは、天気がわるくない限り、毎日行う事にしました。雨の日もしたいと思ったのですが、風邪をひく可能性があったので、天気の良い時だけ、夕方に走る事にしたのです。

二ヶ月走り体重マイナス5キロ減、ランニングは代謝もあがり本当に良いスポーツ

夕方に走るのは、本当に気持ちがいいです。走る事によって、ストレスを解消することができます。汗をいっぱいかくので、代謝もあがり本当に良いスポーツと思うことができました。

走ることは、2ヶ月行いました。その後が、仕事が忙しくなり、中断をしています。しかし、それまで走った成果が素晴らしいものとなっています。それは、55ｋｇだった体重を、なんと50ｋｇにすることができたのです。

体が軽くなったので、余計に動きやすくなっています。ちょっとしたことでも、直ぐに歩いたり、走ったりすることができるようになりました。

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